水果当中有很多我们人体所需要的维生素等等营养成分，不过因为很多水果含糖量都是比较高，怕长胖的人可能就会不会去吃，但人体还是需要补充能量，我们可以选择一些含糖量比较低的水果食用。
比如牛油果这款水果营养价值是非常高的，一个牛油果的糖分仅仅只有一克左右，所以非常适合减肥人士或者是患有糖尿病的人使用的。
樱桃也是属于低糖水果的一种，而且樱桃还有美容的作用，它当中含有丰富的果胶，这种物质可以增加胰岛素的分泌量，让血糖平稳快速的下降，所以如果有高血糖的人也是。可以多吃樱桃的。
苹果是非常常见的水果了，不管是什么样的品种，都是具有补心益气健脾和胃还有解暑功效的，特别是经常醉酒的人，应该多吃一些苹果，因为苹果具有醒酒功效，糖分也不是很高。
梨中所含的糖分也是比较少的，并且吃梨还有生津润肺，清热，降火止咳等等作用的，像是孩子咳嗽呀，可以给孩子多吃一些梨，如果把梨和冰糖一起蒸效果更好一些。
柠檬应该是排行中含量最低的水果了，而它们当中还有丰富的维生素C可以提高我们的免疫力等等功效，大家平常也可以多喝一些柠檬水，补充身体能量。
没有绝对无糖的水果的，每100克含糖量少于10克，这样的水果就属于比较低糖的水果了。
选择含糖量低的水果，我们不能光靠嘴巴去尝，因为甜度可是会骗人的，有的水果吃起来很甜，但是它们的含糖量都是比较低，而有的水果可能吃起来特别酸，但含糖量可是很高。
到了夏季现在应该很快就到了，吃葡萄的季节，葡萄的含糖量可是很高的，所以怕长胖或者有糖尿病的葡萄，可是要少吃的，像是猕猴桃，柠檬，杨梅，柚子等等这几种糖分都不是很高，大家就可以适当的使用，不管什么东西都不能过量。
10种无糖水果：柚子、木瓜、杨桃、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃、西红柿等，含糖量较低，都属于低糖水果。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。
2、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。
3、西红柿
西红柿含有的糖分非常的低，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等。
4、西柚
西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。
5、无花果
无花果是碱性水果，无花果的花粉是由黄蜂传播的，因此每个无花果都包含一个死的黄蜂，但最终会被分解。
6、雪莲果
雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，热值低。含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物化合物不会被人体消化吸收。
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