贫血的人适合做运动吗？做运动能缓解贫血吗？
1.贫血病人可以进行适当的体育锻炼。贫血患者在剧烈运动的情况下，机体内会产生大量的乳酸，这时候会加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液当中红细胞的数量减少，血红蛋白的下降，所以运动要把握有度，不要过量过激地运动，对于贫血的患者，体育锻炼是以微微汗出为适宜的。对于血红蛋白低于6克的患者，建议暂时不要进行体育锻炼，要是有一些基础疾病，比如心脏病、糖尿病的患者，在血红蛋白低于8克的时候，就应该减少运动，以卧床休息为主，我们可以适当地散步。
2.贫血的人可以轻度运动。贫血患者血液中的红细胞和血红蛋白数量比正常人少，即负责运输氧气和二氧化碳的“运输者”比正常人少。剧烈运动时，耗氧量会迅速增加，人体来不及供给，就会导致缺氧。贫血患者如果只是轻度贫血，可以运动。而且一般来说，运动受影响不大。如果是中度贫血患者，要限制他的运动量。他只能慢跑。不建议患者做一些剧烈运动。如果是重度贫血患者，对运动有限制，尤其是贫血性心肌病和心功能不全患者，那么其运动需要严格限制。
3.适当的运动对贫血是有帮助的，但是不建议剧烈运动，因为适当的运动可以增强人体的血流量，这样也可以有效的缓解贫血的现象。但建议出现贫血症状时，一定要及时对症治疗。食补，比如吃一些红枣、黑木耳、胡萝卜或者动物肝脏，可以有效缓解贫血。同时，如果患者贫血严重，建议及时到医院进行相应的诊断，并遵医嘱服药，以免贫血症状加重，引发其他并发症，对人体造成严重伤害。平时要保持情绪稳定，不要过度劳累。
转载自百度百科，希望对你有帮助：贫血非常多见，它通常由血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少所致。
贫血的症状：轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。
引起贫血的原因很多，骨髓遭受损害可引起再生障碍性贫血；铁缺乏可引起缺铁性贫血和营养性大细胞性贫血；红细胞被破坏，可引起溶血性贫血；急性和慢性出血，使血液丢失，可引起失血性贫血等。针对贫血的原因，去除诱因，调整饮食，并作针对性治疗，才能获得良好的效果。
根据贫血的不同情况，病人需要调整休息和饮食，有利于贫血的改善和身体的康复。轻度贫血的病人，可以同往常一样，从事正常工作和生活。中度贫血和慢性失血的病人，可以做一般的轻工作，但应防止操劳过度，并要注意休息。重度贫血和急性失血的病人，必须停止工作，卧床休息，接受治疗，尤其注意在体位突然改变时，严防晕倒和发生意外。生活中还需要增加营养，多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物，例如，多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。有条件的病人，可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
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