哺乳期喝薏米，对孕妈身体有什么好处？

哺乳期喝薏米，对孕妈身体有有以下的好处。

1、薏米营养丰富

哺乳期的孕妈是可以喝薏米的，因为薏米里面含有的高蛋白含量有12.8%。而且薏米喝起来的味道是偏淡的，里面具有健脾渗湿、利水的功能，它还是五谷杂粮中含纤维质最高的一种食材，因其含有丰富的多种维生素和矿物质。在很大的程度上可以促进孕妈体内新陈代谢的作用和减少肠胃消化负担。

2、改善身体状况

喝薏米还能增强孕妈自身免疫力和抗炎的效果，可以促进孕妈体内血液和水分的新陈代谢。如果孕妈是湿热体质的话，可以通过喝薏米来改善自己的体质情况。正所谓它的营养价值非常高，如果常吃的话，还可以让头发变得非常柔软和光滑。不仅可以防止脱发，还可以让发丝变得更加的柔顺。

3、美容养颜功效

喝薏米能让自己的皮肤变得更加的光滑，因为它里面含有的蛋白质可以分解一些酵素，可以使我们的皮肤角质进行软化。对一些粗糙的皮肤是有一定的改善作用的。含有丰富的维生素E，很大程度上促使皮肤光滑的作用。还可以减少脸上的皱纹，消除一些色素和斑点等等，

因此，在哺乳期的时候，孕妈喝薏米是可以起到美容养颜的良好作用。此外，宝妈在坐月子的期间里，为了能够给宝宝更好的哺乳。会吃下一些高脂肪或者是高蛋白的食物来补充营养，但是这样会导致摄入的营养含量非常高，而且又很少的进行运动。所以说喝薏米能够促进宝妈的肠胃消化，因为薏米是五谷杂粮中纤维质成分最高的，属于低脂低热量的食物。

总得来说，哺乳期喝薏米，对孕妈身体是有一定的好处呢。

1.哺乳期可以喝玫瑰花茶，但需要注意的是，玫瑰花茶不能喝很多，只能适量食用。通常如果大量食用玫瑰花茶，很容易随乳汁进入宝宝体内，对孕妇也有危险。

2.哺乳期喝玫瑰花茶的好处:玫瑰花茶有健脾、降火、散瘀等功效。可治脘腹冷痛、胃寒积滞、通便、降火，有益乳母健康；此外，玫瑰花茶还能调节血气，调理女性生理问题，改善体质，缓解腰酸背痛和疲劳，有利于哺乳期母亲的身体恢复。长期饮用还能改善睡眠，适合各种肤质，具有美容养颜、祛痘、美白护肤的功效；最后，玫瑰花可以缓解体内的气滞，有镇静、安神、抗抑郁的作用。

哺乳期养颜可以吃：

1、草莓的维生素C含量很高，能够促进新陈代谢，具还有美白皮肤的功效。还可以增加皮肤弹性，有效的收缩毛孔，抵抗皮肤衰老，提升皮肤光泽。而且草莓对于油性肤质有很好的洁肤去油的作用。

2、苹果是最普通的水果了，但是苹果的营养成分不低，能够抑制黑色素沉淀，可以淡化黄褐斑。并且苹果对皮肤具有保湿的功效。苹果中还含有丰富的果酸，具有通毛孔、祛痘的作用。

3、猕猴桃中的营养成分可以使皮肤美白，增强皮肤的抗氧化能力。另外还可以改善干、油性肌肤。

哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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