哺乳期不能喝什么汤

微信

产后进补却反而断了奶水，哺乳期妈妈勿食这五种补汤

明星扒点半2016-10-11 16:48:41

很多宝妈都有这样的经历。怀孕的时候是全家的焦点，从那时候起就开始要喝各种营养汤。哪怕是腻到实在不想喝，旁边也有人不停劝着“宝宝还要吸收营养呢”。只能硬着头皮坚持下去。

等到十月怀胎，产下宝贝，更是每天各种营养汤不间断，黄豆猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、豆腐鱼头汤。为了有足够的奶水给宝宝喝，家里人也是绞尽脑汁，费尽心思。可是，最近因为刚刚生产的林女士，遇到难题了。婆婆经常给自己炖母鸡汤，还是从乡下买的无激素的老母鸡。喝了之后依旧不下奶，让林女士很是头疼。在给宝宝做体检的时候，林女士咨询了医生，才恍然大悟，原来母鸡汤根本不下奶。

回家后听从了医生的建议，和婆婆商量了之后，改成煲公鸡汤，这才开始奶水渐渐多了。

看到这儿有人会有疑问了，为什么增加营养的母鸡汤反而会减少奶水呢？医生是这么说的：因为在产妇分娩之后，身体内会有催乳素来促使形成乳汁，从而使得血液中雌激素和孕激素的浓度大大下降。但是在母鸡的卵巢里有雌激素，产妇食用母鸡肉后，会使得血中雌激素浓度上升，减弱催乳素的作用。自然而然就会发现自己乳汁分泌不足，但是原因却不自知。改用公鸡代替母鸡也是因为公鸡肉中有雄性激素，雄激素是和雌激素作用相抵的，所以公鸡汤反而能催乳。

处在哺乳期的妈妈们，一定要注意自己的饮食，因为母体摄入的一些物质，会通过乳汁传给宝宝，留下健康隐患。下面就为有需求的妈妈提供几点建议

1、选择多样的催乳汤。为了营养的多样化，可以和家人一起制定哺乳期食谱，像上文提到的黄豆猪蹄汤，鲫鱼猪骨汤之外，还可以尝试木瓜花生大枣汤，木瓜鱼尾汤这类比较清淡的。

2、保证维生素的摄入。考虑到宝宝的需要，妈妈们可以将多种水果和蔬菜搭配起来，打成汁，保证每天一杯。有条件的还可以吃一些混合维生素片，保证微量元素也有摄入。

3、饮食清淡。哺乳期也让家人尽量配合自己的需要，或者单独吃产妇餐。不要吃重油重盐的食物，包括汉堡、食品之类的油炸食品油盐吃的多不仅对产妇身体有影响，也会影响到宝宝。刺激性的调料如辣椒、花椒之类尽量不要食用。

4、拒绝腌制品。腌制的食物里还有大量的盐，吃多会增加肾脏负担，血压升高。味精也是健康一大杀手，味精会对12周以下的宝宝造成智力影响，严重者会延缓生长发育。

5、身体健康杀手——酒精。这是对普通人都会有健康威胁的，不用说哺乳期的妈妈了。少去人口密集场所，吸二手烟，宝宝的很敏感的，我们要保证他的生长环境健康。

每一个妈妈都是很不容易的，不论是从饮食还是生活都付出了很多。希望各位哺乳期的妈妈能够从宝宝健康角度出发，努力克制自己想吃不健康食品的愿望。祝愿各位的宝宝健康成长！

国家高级育婴师邀您加入辣妈大家庭

山楂汤里面的山楂对产妇的奶水有回奶的作用，如果食用过多的山楂会对产妇造成影响。

刚刚生产完身体还比较虚弱，虽然在夏季坐月子，但是饮食上也要多加注意。可以喝一些鲫鱼汤、黄豆汤等。