排恶露建议：
分娩后，你的身体会流出一些血，有点像月经的东西医学上称之为恶露。这个过程将持续2至6周，开始时分泌物可能是鲜红色，颜色会逐渐变浅并消失。所以对于产妇来说可以购买更多吸收性好的卫生巾，如果发现自己在几个小时内增加了恶露的数量，那就要勤换卫生巾。如果产妇出现分泌物的气味，大量的血凝块和发烧，那么有可能时感染，应该及时去看医生。
入场护理：
不洗澡不仅会影响宝妈的情绪，还容易在皮肤和粘膜中积聚大量细菌，引起皮疹或感染。但是不建议在分娩后42天内洗澡，小心会阴等感染。沐浴必须等待伤口好，室温不应该太低。并且水温应该在37°C左右或稍高，浴室需要通风，避免因出汗过多而出现头晕、恶心等。产后宝妈身体虚弱易出汗，头发容易感冒、对关节不好，但如果门窗关闭，空气会滋生很多细菌和病毒，是很容易引起上呼吸道感染，所以房间应定期通风，但要避免产妇对着出风口直吹。
女性产后坐月子是一件事关重大的事情，因为它不仅关系到产妇身体恢复的情况更加关系着新生儿口粮质量的问题。为什么这么说呢？因为生孩子已经耗费了产妇大部分的精气和体力，所以需要坐月子期间通过饮食和休息补回来。而新生儿是以母体的乳汁为口粮的，如果产妇月子期间没有足够的奶水，宝宝自然是吃不饱的。而这两者都和月子期间的饮食有很大的关系，月子期间，这4种食物产妇可以常吃，能帮助下奶，还有益于排恶露。
第一种、丝瓜。这种食物的营养价值可是相当高的，维生素、微量元素、矿物质应有尽有。其中毕竟比较特殊的物质就是它的丝瓜络，它具有很好的刺激奶水分泌的效果，能帮助下奶，而且还能够刺激子宫将其体内的恶露排解到体外，所以说特别适合产妇食用。
第二种、紫菜。紫菜中含有大量的维生素，矿物质，孕妇食用之后能够将体内的恶露排解出体外，具有很好的修身作用。关键是它还能够刺激产妇奶水的分泌，帮助下奶，所以说对产妇来说这是一道不可多得的 养生 美食 。
第三种、玉米胡须。这个食物是很多人都想象不到的，因为平时的时候我们都是将其看作是垃圾给扔掉了。但其实成熟的玉米须有很好的食疗效果，中医学上用其来治疗奶水不足和奶水结块、消肿止疼的现象，所以说特别适合产妇食用。建议产妇每两天煮一次，一次用五十克左右就可以，只需要用清水煮熟喝就可以。
第四种、木瓜。这个食物相信大部分女性都很熟悉，因为她们常常用木瓜来丰胸和美容。但其实木瓜除了美容和丰胸的作用之外，更好的作用是通乳，也就是产妇下奶时期吃木瓜是最好的。建议产妇购买木瓜的时候最好选择青色的，然后将木瓜切成块，放入些许的牛奶、白糖用榨汁机下榨成果汁喝下就可以。其实产妇在月子期间除了饮食上的食疗之外，还可以在怀孕期间的时候多多做一些腹肌的按摩工作，平时的时候可以买一些孕妇专用的润肤膏，每天的时候将其涂抹在肚皮上，这样不仅能够有效的缓解肚皮妊娠纹的出现，还能够与胎儿做一个亲子之间的互动。通过长时间的这种做法能够提前帮助产后的身体恢复。
晚上上突然羊水破了但是流的不多，就赶紧收拾东西去医院挂急诊。到了医院经历了第一次内检，那感觉真的是没有办法形容难受，然后医生说羊水没有完全破只破了一层，而且只开了一指，胎头还很高。只能先留在医院了。
到了第二天早上我又经历了第二次内检，哎～ 还是同样的酸爽，依然还是一指，由于宫颈条件不是特别好，医生让顺产和刨腹产自己选择，因为宫颈条件不好没有到必须刨腹产的指标，也是可以顺产的就是有一些小风险，我依然选择了顺产。
就这样我一大早被安排在产房输催产液，整个产房就我自己一个产妇，催产液输完第一瓶对我根本不起作用，又换了一瓶浓度高一点的，输了大概三分之一就开始有规律的宫缩了，过了两个小时内检开了两指差不多快三指了，当时我已经疼的快要受不了了，但是我觉得控制好呼吸也是有一些作用的，由于我生的医院没有无痛只有导乐，只能用导乐了只是减轻半分之五十的痛苦，缩短产程，我还是用了， 后面用了一个小时就开全了。接下来就是等再次有宫缩的时候用力了，用力的时候肚子就没有那么痛了，由于用了半天劲儿没有很大进展，医生开始帮我按肚子，虽然孩子不大但是我个头和骨架不大也侧切了，没有撕裂，45分钟后我们家的鼠宝宝顺利出生了，没有黄疸，也没有厚厚的胎脂。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞
穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
如何更有效地排恶露？做好这几点有帮助
注意休息，适当运动 生完孩子之后注意休息的同时，并不是整个月子都呆在床上，适当要下床多活动，这样可以帮助恶露更好的排出，可以进行产后体操锻炼，这样可以帮助盆骨和腹部肌肉的恢复，减少恶露的时间。
母乳喂养 虽然身体虚弱，但还是要坚持亲自用奶水喂养，母乳的价值是最高点，对孩子好，还能孩子吸乳头时引起宫缩，帮助自身子宫进行收缩，让其尽快排出，对身体的恢复很有利。所以产后尽量选择自己喂奶。
注意饮食 在月子期间要注意饮食，很多老一辈觉得生孩子后身体会很虚弱，在月子期间就是各种的汤水，很是油腻，反而对身体恢复不利。注意要保持营养的均衡，以清淡为主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鲫鱼汤，对身体有帮助。
注意清洁 不要再相信月子期间不能洗澡这个谣言了，只要产后三天后自我感觉合适，精神不错就可以洗澡，不过禁止盆浴。如果不能洗澡，平时也要注意私密处的清洁，应要先洗手，然后消毒，勤换内裤和卫生巾，防止感染，对期待排出也有好处。
避免和老公亲密行为 在恶露不净的情况下，控制住自己的自尊和老公的情绪，你和老公进行亲密的行为，不然会感染。
产后正常情况下一般30天内便可以完全排净，如果超过这个时间就需要做好观察工作，对颜色，气味，量是否太大仔细查看。
1.山楂 山楂是我们在日常生活中经常会吃的一种水果,山楂的功效是非常多的,它不仅可以促进消化,而且还有很好的散淤血的作用,
恶露持续时间将根据宝妈的体质而有所不同，通常会持续约14-21天，最长可达6周。通常，可以在42天内排干净就可以了。
产后三到四天一般是血性的恶露，这时候的恶露颜色有点像大姨妈来的时候，过几天变成颜色淡红的浆液恶露，这个情况会持续十天左右，然后恶露的颜色会转变为白色，白色恶露差不多要三周才可以干净。
所以在产后，宝妈们可以吃一些促进恶露排出的东西，来促进恶露的排出和子宫的恢复。恶露排不干净，可以喝点益母草，效果也是非常不错的。除此之外，产妇还可以喝点红糖水或者生化汤，还有山楂、阿胶这样的食物都是促进排恶露的，但是剖腹产的妈妈们在产后一周内最好不要喝红糖水，有引起产后出血的可能喔！
虽然上述食物有助于解出产后虚脱，但无论哪种食物都长时间不吃，如果时间过长，洛奇亚将增加洛奇亚，这将影响子宫的复苏和健康母亲，可能会导致严重性。慢性失血性贫血。特别是许多人在该月内一直惹恼了红糖水，
虽然上面的食物有助于恶露的排出，但是不管是哪种食物都不能长时间的食用，如果时间过长会使恶露增多，会影响到子宫的恢复以及产妇的身体健康，严重的可能会导致慢性失血性贫血。特别是很多人一直习惯月子期间长时间喝红糖水，想要补血的，太不可取了。
此外，在产褥期新妈妈营养摄入量也关系着恶露的排出情况，新妈妈的营养摄入量就足够了。子宫会更好地缩小，洛奇亚将很快。当母乳喂养时，宝宝对母乳的刺激也有助于促进子宫的收缩并排放过量的地区。出生后，新的妈妈不能累，但不能躺在床上不动。它也有助于子宫积极的复位，并将有助于产后恢复。此外，适当的活动也有助于新的妈妈的胃肠运动和膀胱功能恢复。
产妇恶露吃什么排的快：阿胶
阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。
莲藕
莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。
山楂
山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的人，山楂的'功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。
莲藕
莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。
红糖
很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。
生化汤
说到这个生化汤，可能很多人还是不明白什么是生化汤，生化汤是产后新妈妈经常吃到的一种散淤止血的产后方，适于用产后腹痛恶露不净等这些症状。
阿胶鸡蛋汤
材料：阿胶30克，鸡蛋2个。 做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。
功效：鸡蛋富含蛋白质，营养丰富阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。
冬瓜皮汤
材料：赤小豆、冬瓜皮各适量。 做法：赤小豆放入锅中，微炒，与冬瓜皮一并水煎代茶饮，连服数日。
功效：行血、补血、健脾祛湿、利水消肿功效，有助于产妇排恶露。
糯米酒
糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。
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