适合儿童吃的油：
1、橄榄油：在适合小孩子吃的食用油中，橄榄油排在前面的，里面含大量不饱和脂肪酸，而且有抗氧化成分，适量给孩子食用不用担心有什么副作用。
2、亚麻籽油：儿童吃亚麻籽油也是很好的，这种食用油中富含ω-3不饱和脂肪酸，可以在人体内转化成DHA，父母都知道DHA可以促进孩子大脑发育，所以父母平常给孩子做的菜肴可以用亚麻籽油。
3、核桃油：有一些父母会给小孩子吃核桃油，因为核桃油中含有多种对大脑发育有益的物质，如亚油酸、亚麻酸、磷脂等，而且核桃油里还含有角鲨烯、多酚，可以促进儿童生长发育。
4、山茶油：发育中的孩子吃山茶油也是很好的选择，山茶油中含大量不饱和脂肪酸以及多酚、角鲨烯等物质，可以促进儿童免疫力提升和肠道的消化。
最后提醒家长们，不知道平时给孩子吃哪种油好，可以考虑上面说到的这几种，但是建议换着吃，这样能够让儿童更全面的摄入营养。
在小宝宝刚出生时，都是通过奶水来获得营养。不过，在孩子长到一岁时，能吃的食物增加了很多。而且在宝宝们的饮食中，也能够加入一点盐和调料，这时候的宝宝还可以吃一些油类。那么，宝宝最适合吃什么油？1、橄榄油：在小宝宝适合吃的油中，橄榄油是排在第一位的，它含有很多不饱和脂肪酸。而且橄榄油里面的抗氧化成分，能够预防很多慢性疾病。因为在生产橄榄油的时候，是不会经过化学处理的，所以它的天然营养成分被很好的保留下来，非常适合宝宝食用。
2、核桃油：有不少父母都会给孩子吃核桃油，就是因为核桃油里面有很多亚油酸、亚麻酸以及磷脂，这些物质对于大脑发育很有益，而且还很容易被吸收。此外，在核桃油里还有角鲨烯、多酚，这些物质能够促进孩子的生长发育，并且可以加强宝宝免疫力。
3、山茶油：山茶油里有大量不饱和脂肪酸，还有多酚以及角鲨烯等有益物质，能够提升孩子的免疫力，还可以促进胃肠道的消化。此外，宝宝食用山茶油，还可以增强对钙元素的吸收。
山茶籽油，核桃油，橄榄油。山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之首，还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、茶多酚等，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物质的吸收。
核桃油，亚油酸、亚麻酸比例接近母乳，极易被吸收，并且对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要作用。橄榄油，营养成分丰富，是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，具有非常高的营养价值。
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