春天小孩吃什么长高 这些食物来帮忙

1 奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食物，钙含量高，容易吸收，是儿童钙质最好的来源，能促进骨骼生长，帮助小孩长高。

推荐食物：纯牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等。

注意：不要用含乳饮料代替牛奶。

2 豆制品

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物，含有人体自身不能合成的8种必须氨基酸，而且含钙也丰富，有助于小孩长个子。

推荐食物：黄豆、扁豆、黑豆、蚕豆和豆制品豆腐、豆皮、豆干、豆浆等。

3 动物性食品

动物性食品含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善，而且还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，这些营养成分还是孩子长高的关键。

推荐食物：瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉等。

注意：选择红肉比白肉效果好。

4 水产品

水产品鱼虾蟹中不但富含蛋白质和钙，而且微量元素含量也高，而海藻类中也含有植物性钙，对孩子成长很有帮助。

推荐食物：鱼、虾、蟹、贝类、海带、紫菜、海藻等。

春天想长个子可以吃：

1、热带水果。大家都知道水果里面的营养是很丰富的，尤其是维生素和矿物质。不过在春天的时候，北方的应季水果是比较少的，而水果在储存的过程中会有一部分营养流逝。因此，在春季的时候，可以给孩子选择一些热带的水果，比如香蕉、椰子、菠萝等。这些水果的成熟季节都是春天，而且营养价值都非常的高。

2、肉类。在经历了一个冬天之后，孩子很容易出现缺钙和缺蛋白质的问题，因此到了春天要想让宝宝能够多长一些身高，一定要给宝宝适当多吃一些含钙和蛋白质比较多的东西。肉类就是很好的选择。不过由于春季比较容易上火，因此建议在春天的时候不要给孩子过量食用羊肉，因为羊肉属于温热属性的肉类，吃多了容易上火。

3、坚果。坚果不仅有助于孩子的身高发育，而且还有助于大脑的发育。所以常吃坚果的孩子会更聪明。因此，在春天的时候，应该给孩子多吃一些坚果。

鸡蛋，牛奶和豆制品。在春季的时候，我们要给幼儿补充大量的蛋白质和钙元素才能使孩子在发育过程中补充大量的营养，从而促进骨骼的生长，使孩子越长越高。那么，这就离不开类似鸡蛋和豆制品的食物了。鸡蛋内含有大量的蛋白质，孩子多吃就能够很好的摄入营养。

1、而牛奶是孩子补充钙元素的最好饮品，牛奶内富含大量的钙元素，在我们的日常生活中，孩子在长身体也就是骨骼再次的发育，而在发育的过程中，钙元素是不可或缺的。骨骼细胞的分裂和重组离不开身体内的钙元素和蛋白质。所以，我们在孩子的饮食中，一定要多准备一些鸡蛋和牛奶。现在，谁都希望自己的个子能够很高，因为高个子是一种美的体现，而个子较低则非常的影响美观。所以在孩子发育的时候，就应该努力的让他长个。

2、其实，经过摄入食物来使孩子长高是不分季节的，不管是任何一种季节，对于孩子的摄入营养情况都应该予以重视。随时在孩子的饮食当中都应该让其多吃一些鸡蛋和牛奶。而牛奶可以当做孩子的早餐来吃，这样一天的钙元素的摄入都可以得到保障了。而在中午或者晚上的时候，可以让他们多吃一些鸡蛋。能够补充大量的蛋白质，且鸡蛋是一种十分有营养的食物。为了使孩子吃起来口感更好，可以将鸡蛋炒来吃，搭配西红柿做成鸡蛋炒西红柿，也可以单独做成鸡蛋羹。软软香香的鸡蛋羹想必一定会收获孩子的味蕾的。相信，经过长时间对宝宝蛋白质和钙元素的摄入，一定会使得孩子在骨骼发育的过程中吸收大量的营养物质，从而越长越高的。

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