怀孕初期吃什么水果好

怀孕是很幸福的一件事情，知道自己怀孕以后是很喜悦的，但是高兴之余也应该知道应该如何让自己和宝宝更加的健康。怀孕初期的话吃什么水果比较好你知道吗，下面的这些开胃的水果是不错的选择，来了解一下。

1、樱桃:

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。而且如果孕妇出现了食欲不振的话可以吃樱桃的，可以有开胃健脾的作用，而且对于胎儿来说也有一定的好处，对于胎儿美白来说有好处，可以让胎儿的皮肤变得很白。

2、草莓:

含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动而且草莓中有去除重金属的物质，对于孕妇来说有排毒作用，所以说孕妇可以吃草莓。

3、葡萄:

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,经常吃葡萄的话可以有改善的作用，而且葡萄也有安胎的作用，对于帮助胎儿发育来说起到了很好的作用。

怀孕初期的孕妈妈吃什么水果比较好你知道了吧，这些水果含有的营养物质多，对于宝宝和胎儿补充丰富的营养成分来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有促进胎儿发育的功效，这些水果在孕期是不能少的。

水果是一种营养价值很高的食物，也是孕妇补充营养的好食物。怀孕期间，孕妇的身体相对虚弱，这就要求孕妇好好照顾身体，确保胎儿的健康。例如，一些水果可以在怀孕期间被适当食用以补充营养。那么，刚怀孕要多吃什么水果好?

刚怀孕要多吃什么水果好

水果对孕妇有好处。许多母亲在怀孕期间比较热，容易躁狂。吃一些水果可以润喉、降血压、清心润肺，比如秋梨和橘子，这不仅可以改善身体的需求，而且水果中的维生素含量也很高，这也非常有利于孕妇摄入营养成分。因此，怀孕早期应该多吃水果。根据中医，草莓又凉又酸。具有润肺生津、清热凉血的功效。草莓是一种适合所有年龄的健康食品，因为它的营养成分容易被人体消化吸收。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。草莓富含叶酸，这对孕妇胎儿的生长非常重要。柑桔汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、维生素、钙、铁、磷和其他营养成分。它富含维生素B，是水果中含量最高的。钙是柑橘中含量最高的矿物质。定期食用柑橘能有效预防夜盲症和败血症。然而，柑橘不应该吃得太多。孕妇每天不应该吃超过三个橘子。

孕妇应该注意什么

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。怀孕初期应注意什么?孕妇初期注意事项有以下几点：夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

怀孕之后的女孩子，吃东西的时候都是两个人吸收的，所以，营养什么东西都是会被胎儿所吸收的，而且很有可能会大半都吸收掉，给孕妇不留营养，但是，孕妇还是会想要去多补充一些营养的，就会想要多吃一些水果，那么，怀孕初期宜吃什么水果?

怀孕初期宜吃什么水果

1、秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。

3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。

孕妇吃水果肯定是好的，水果富含维生素跟其他的营养成分，又极容易消化，能够给腹中胎儿带来各种营养素。但是在吃水果的时候量上面要能够把控好，不能够吃太多，一旦吃太多水果、大量进食对于肠胃会带来一定的负担。还有水果里面的糖分比较多，糖分摄取多了会影响到脂肪、蛋白质的摄取量，在各种营养摄取不均衡的情况下容易出现营养不良或是糖尿病的可能。

孕妈妈在怀孕的时候可以吃水果，但记得每天吃水果的量不要超过500克，记得一旦水果摄取量过多对自己的身体并没有好处。还有除了水果外，蔬菜等其他的食物也要均衡摄取，尽量避免只单独吃一种水果。

怀孕初期可以吃蒜苗吗

妊娠期间，饮食必须特别注意科学与营养，以确保营养的全面性。有些孕妇如果缺乏营养，就会对胎儿的发育产生不利影响，甚至造成贫血或营养不良，从而导致胎儿发育得不是很好好。那么，怀孕初期可以吃蒜苗吗?

1、孕妇可以食用蒜苗，要适量，还要合理饮食，注意休息，补充叶酸和维生素。缺钙的话，多喝牛奶，铁锌元素也很重要，不建议药物补充，尽量食补，保持心情愉悦，同时可以多吃水果和蔬菜。补充适当的动物植物蛋白。少吃辛辣食物，多吃清淡食物如豆芽，豆腐等。同时多吃核桃对儿童神经系统发育有好处，豆制品中含有丰富的叶酸和B族维生素

2、纯天然的蒜苗对身体有什么危害?大蒜是生吃的，可以杀菌，但是容易导致肝损伤，眼睛发炎，胎儿还小，怕眼睛坏掉，但凡事有量，当然量小问题是不大。大蒜还是煮熟的好。煮熟的大蒜有杀菌功能，润肺，不刺激。

3、事实上，禁忌与否，取决于个人的体质和习惯。特别是在饮食方面，在健康的时候什么都能吃，只要它没有毒性或者对身体有害，只管放心的吃，特别是孕妇，饮食全面营养丰富是最好的。

4、胎儿在孕妈子宫内着床后，神经管开始分化发育，为避免胎儿有神经管缺陷，孕妇在规划妊娠时，除了要注意食物禁忌，还要开始补充叶酸，这一点尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有几种负面影响，包括出生体重低，胎盘早剥离和神经管缺陷。...

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