女生在生活当中可以学会红薯红豆黑米养颜粥，五红汤，皮蛋瘦肉粥，紫薯黑米粥，这几种粥非常的简单，而且营养也比较丰富，经常喝能够起到提气色的效果，而且也可以美容养颜。这些营养粥在制作的过程中也是非常简单的，可以根据自己的口味选择一款合适的营养粥，不仅能够补充身体所需要的营养，也有利于身体的健康。紫薯黑米粥的食材比较简单，只需要准备紫米，黑米，糯米白糖和牛奶就可以了，把黑米和糯米清洗干净之后放入锅中加入适量的清水，煮一个小时之后，再把紫薯去皮切成块状倒进锅中，和粥一起继续煮30分钟，再煮好之后在锅中加入适量的白砂糖和牛奶，搅拌均匀之后就可以吃。
一、美容养颜皮蛋瘦肉粥是很多人都非常喜欢的一道美食，提前准备好，淀粉，料酒，姜丝，青菜，瘦肉，皮蛋。把瘦肉切成条状放在碗中，加入适量的料酒，食用盐，淀粉和姜丝，搅拌均匀之后腌制半个小时。在锅中倒入适量的清水，把大米倒入锅中用大火煮开，再转小火煮10分钟。把刚刚腌制好的瘦肉倒进锅中，煮两分钟之后瘦肉就会变成白色这个时候再加入少量的胡椒粉和食用盐调味，把切好的皮蛋和青菜倒入锅中煮熟之后就可以了。
二、营养粥五红汤是非常适合女性使用的，需要准备的食材有红豆，枸杞，花生，红枣，红糖。把食材清洗干净之后倒进料理机当中，加入适量的清水榨成豆浆，榨成豆浆之后可以选择放进锅中煮熟之后就可以了。
紫薯红豆黑米养颜粥的制作方法也比较简单，把所有的食材清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水就可以了，如果比较喜欢吃甜的话，可以选择在煮好之后加入适量的白砂糖或者是提前加入冰糖，按一下煮饭键即可。
紫薯黑米粥、红糖小米粥、花生莲藕红枣粥、桂圆红枣木耳粥都是能补益气血的养生粥，能缓解人类的脸色暗黄，适合推荐给大家。
一、紫薯黑米粥
紫薯黑米粥是一种常见养生粥，它能补益气血，提高人体造血功能，会缓解人体出现了气血不足，对人类因气血不足导致的面色暗黄，有很好的调理作用。做紫薯黑米粥时，需要准备黑米80克，紫薯150块，把准备好的紫薯洗净了以后，削掉表皮，切成块儿状放在粥锅中，加入淘洗干净的黑米，可足量的清水加热煮开，用中小火煲煮50分钟，放适量红糖调味儿。
二、红糖小米粥
红糖小米粥是值得推荐的，健康养生中不但能补益脾胃，还能补益气血，更能提高身体造血功能，经常喝这种粥会让人类脸色暗黄的症状减轻。做红糖小米粥的时候，需要先把小米头洗干净以后放在粥锅中，加入足量清水，用大火煮开，再用小火慢慢熬煮，煮到锅中的粥软糯粘稠后，再放食两平堂调味一起煮5分钟左右关火，降温后取出趁热食用即可。
三、花生莲藕红枣粥
花生和红枣都是能补益气血的健康食材，把它们与莲藕和大米搭配在一起，煮粥喝也能起到维持气血的作用，会缓解人们出现的面色暗黄。做的时候要把花生和红枣提前用清水浸泡并清洗，干净准备好的莲藕洗净以后切成块，与花生和红枣一起入锅，放头洗干净的大米和足量清水，加热煮开后用中小火煮一小时，煮好后加红糖调味即可。
四、红枣桂圆木耳粥
红枣桂圆木耳粥也值得推荐，她的补血效果特别好，能缓解人体出现的气血亏损和面色暗黄，做的时候需要把木耳提前用清水泡发撕成小朵，桂圆和红枣提前清洗干净，与木耳一起放到锅中，加入淘洗干净的大米和适量的清水加热煮开后用小火慢慢熬，熬的锅中的粥熟透以后关火，焖十几分钟后取出食用。
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