吃什么中药能长高

吃什么中药能长高?吃什么东西能促进长高呢?对于矮个子来说，长高是他们的梦想，如何通过饮食疗法增长身高呢?中医有办法让孩子长高吗?下面是我为大家带来的关于吃什么中药能长高的知识，欢迎阅读。

吃什么中药能长高

“转大人”，又俗称“转骨”，时机约在男女第二性征出现之际，也就是青春期这段期间。虽然中医典籍中并没有“转骨”这个名词，但是在民间流传的医书里却有许多记载。民间习用的转骨药方可以说是琳琅满目，最常见的例如九层塔、狗尾草、川七等，甚至运功散、行气散都有人用。更有许多号称“祖传秘方”的偏方在口耳相传。

这些药方的助长效果众说纷纭，因此对殷切期盼子女成长、发育的家长们造成莫大的困扰，生怕吃错药反而带来相反效果。因此，我就以中医的理论，来分析介绍所谓“中医转骨方”。

转骨药方的目的，在于促进生长发育，让青少年能茁壮成长，第二性征能顺利成熟丰满。中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，人的成长与发育，一则与先天的遗传有关系，一则与后天 营养 有关系，所以要发育良好，第一步就是将脾肾顾好此外，中医又说，肾主骨，肝主筋，筋骨强壮，自然能使骨骼发育、长得高大壮硕。

吃什么中药能够长高?转骨药方中常会用到以下五大类药材：

1.行气益气药：如人参、黄芪补中益气，陈皮、木香行气顺气，合用则元气充沛，气行顺畅。

2.养血活血药：如当归、川芎、熟地、白芍，能补血养血，使阴血充足，津液饱满。

3.补益肝肾药：如菟丝子、仙灵脾、肉苁蓉、巴戟天，能养肝血、益肾气，使内分泌旺盛，帮助第二性征发育。

4.健脾和胃药：茯苓、白术能健脾利湿，调整肠胃功能，使消化吸收良好，营养就能顺利供给身体生长。

5.坚筋壮骨药：如牛七、续断、骨碎补、补骨脂这些中药材中，锌、锰的含量都很高，能加速骨骼细胞分裂，促进骨骼生长。

以上这些药方经过专业中医师把脉问诊之后，依个人寒热体质酌予加减，多能达到大补气血和筋骨之效，自然能帮助青少年转骨发育。

注意事项

除了服用中药来帮助小孩成长之外，平时生活也要注意以下几点：

1.鼓励小孩均衡摄取各类食物，以利吸收各种营养素。

2.不要偏食，各种蔬菜、水果都吃，不可偏废。

3.多吃含有维生素A、C、D及钙、锌的食物，如深色蔬菜、小鱼干、蛤蜊等。

4.避免饮用茶叶、 咖啡 、酒精等刺激性饮料。

5.足够的运动量，多跳多动，如打篮球、跳绳、 游泳 ，都有帮助长高的作用。

6.充分的休息，保持良好的生活习惯，早睡早起，每天应尽量睡足八至十小时.

很多情况下，一个人会忽略自身的增高潜能，试图通过外界因素的推动作用达到增高的目的。长高中药方有哪些呢?下面我为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

长高的中药方

青春期增高药膳

肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱(以上为十全大补汤)、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。公鸡1只(约2斤左右)生姜、米酒、盐少许。

作法：上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。鸡肉洗净切块状烫过备用。取一大瓦锅，放入冼净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以淹过鸡肉些许，后置入电锅，外锅加1-1/2杯水，肉熟后加盐即可。

功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。

药补羊肉炉

当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂园肉2钱、大茴香2粒。带骨羊肉2斤、大骨半斤。黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

作法：将大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。带骨羊肉洗净烫过备用。热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水淹肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。

功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。寻于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

男性长高中药方

杜仲2钱，芡实2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。

作法:先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约1小时，即可食用。

服用 方法 :每周服用1到2次，总需吃5到6次。

医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全只要人体的身长板(骨垢线)仍未停止，想再长高就不会是梦想，

女性长高中药方

川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。

作法:先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约1小时，即可食用。

服用方法:每周吃1到2次，吃5到6次即可。

注意事项:本方不宜过早食用，最好等到初潮第1次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。

枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。

做法：研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，

服法：于早上作早餐吃，或作蜜丸，每次6克，每日三次。

肉皮50克、蹄100克、鸡蛋一个

做法：先将肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，烧沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋 少许麻油即成，

服法：每周吃2-3次。

食物增高食疗方

虾皮小葱烩肉丝

原料：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪瘦肉100克(切成丝)。

制法：油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

牛奶系列

方法：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

熟牛奶饮

方法：牛乳250毫升，每天清晨与早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶姜汁

方法：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮服，兼治小儿呕吐。

虾皮豆腐汤

原料：虾皮50克，洗净后泡发，嫩豆腐200克。

制法：将豆腐切成小方块，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：可以充分补钙，常食有效。

增高秘诀

食宜益气健脾

多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

起居勿过劳

起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

运动宜柔缓

可做一些柔缓的运动，如散步、打 太极拳 、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

阳虚体质青少年增高

阳虚体质的人，肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。

运动是养生的重要组成部分，汉代华佗在论五禽戏时指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。”“不当使极”，即言适量而不为过，过则于养生不利。运动种类可分外功与内功。 体操 、跑步、外家拳术之类，重在使用外劲，当属外功五禽戏、太极拳、八段锦之类则属内功。而内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气运肢体，不偏不倚，不会伤气耗血。太极拳、八段锦，都是保健养生学的精华。八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，是中华传统养生 文化 中的瑰宝。

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