吃什么有助卵泡发育成熟_备孕

在日常生活中要吃维生素含量高的食物，这些食物中含有丰富的维生素，可以提高抵抗力，而且维生素对于我们的身体是有非常多的好处的，可以促进身体的发育，那么吃什么有助卵泡发育成熟？

吃什么有助卵泡发育成熟？

卵泡问题在临床上也是比较常见的，有些女性因为饮食不当、作息不好、压力过大等会出现卵巢发育不好，卵泡不良的情况的，这时候要及时去医院检查并且做好调理，在饮食方面要营养协调，那吃什么有助卵泡发育成熟呢?

一、高蛋白低脂肪的食物

女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。

二、含锌硒类的食物

卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡。

三、维生素含量高的食物

排卵期应该多吃富含维生素高的食物，比如提子、橙子和蔬菜等，只有营养均衡了，才能保证卵泡长大，卵泡发育好。

四、谷类食物

想要让卵泡成熟那么可以多吃一些谷类食物，通常情况下谷类食物都可以让卵泡更快成熟，常见的谷类食物有很多，比如黑豆，红豆，玉米等。想让卵泡成熟，那么在平时可以多喝一些豆浆，也可以喝一些黑豆汤，这样就可以达到目的。当然到必要时也可以通过药物来帮助卵泡成熟，中药西药都可以达到治疗效果。

精子和卵子结合的过程是怎样的？

精子和卵子在结合的过程中会遇到哪些危险呢?精子和卵子结合叫受孕或受精。怀孕是从受精(精子和卵子在输卵管相遇而结合)开始的。精子穿进卵子内部的空间，一个新生命就开始孕育了。虽然这在身体上是个极微小的过程，但精子和卵子结合的——“受精”仍是一个够相当精彩而且很重要的戏剧。

精子，连尾巴在内，大约只有5毫米长，3毫米宽，而卵子却相当庞大——直径是10毫米，重量也比精子重五万倍。

在性交过程中，男性射精时，大约放出四亿个精子到阴道中。为什么这么多?阴道中的酸性环境在射精的刹那间会杀死数以是万计的精子。

精子的形状很像蝌蚪

精子的形状很像蝌蚪，有个圆圆的头，长长的尾巴，用来向前推进，他们穿过阴道和子宫颈分泌物的速度很快，差不多每分钟前进0.1～3毫米。这段经过子宫颈、子宫体和输卵管以便和卵子会合的旅程，总共30分钟——90分钟。精子由于在1小时左右完成这段危险之旅，而赢得了一个外号——“地球上最有力、最快速的生命创造者”。

只有最适合的幸存者通过了子宫颈，进入子宫，在这儿，他们找到了个较能适应环境，比酸性较好的碱性。但是，许多的精子也葬身在这里，其余的则继续对抗推动卵子前进的纤毛运动和肌肉收缩。即使到了卵子附近，精子仍会错过目标。等到这些精子到了输卵管尽头，而未遇到卵子，就都死掉了。

虽然起跑时有四亿个精子，事实上最后能到达受精部位的大约只有15～20个精子。在显微镜下观察，可以看到这些“幸存者”在做英雄式的努力，以求获得卵子的允许，得以进入卵子的“闺房”，“闺房”内包含有核心和染色体。

每个精子细胞都会放出一种顶体酶，以打通进入“透明带”的路，而透明带就是卵子的强韧外壳。许多精子都能穿透这个外壳。但是只有一个能进入内室，没入卵子的核心。此时，其他精子立刻发现进入卵子中心的通路被阻塞了。卵子中的某些结构，使得其他精子再也攻不进去了，这是至今仍无法解释的。那些多余的精子，终于疲惫而死亡。而在卵子内，唯一成功进入的精子的23个染色体和卵子的23个染色体合并了，形成一个含有46个染色体的细胞，一个新生命形成了(也叫做“受孕卵或合子”)。

八大食物对卵泡发育好

八大食物对卵泡发育好，月经对于女孩子来说是很重要的，而且对于月经不稳定的女性来说，排卵期在预算的时候也会有所差异。对于想要生宝宝的女性朋友来说，准确的推算出排卵期非常重要，下面看看八大食物对卵泡发育好。

八大食物对卵泡发育好1

1、水鱼汤：含有丰富的蛋白质，通过水鱼炖汤，同时在其中放入一些山萸肉、枸杞、淮山等药材，能够更好地，提高身体素质，调整内分泌、促进卵泡发育。

2、枸杞茶：首先需要准备一些枸杞、红枣。然后把这两种材料使用适量沸腾开水冲泡，，然后每天频频饮用，，也可放入锅内加水煮沸后服用。可以帮助一些卵泡发育不良的女性提高肾功能，补血养血，促卵泡发育。

3、黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，尤其是其中含有大量的植物雌激素。女性在月经结束后到排卵前都可以适当摄入一些黑豆制品帮助调理身体，调理内分泌，促进卵泡发育和排出。比如黑豆豆浆、煮黑豆汤、黑豆炖猪蹄食用，都具有很好的疗效。

4、黄豆豆浆：黄豆豆浆是大众比较喜爱的饮品，对于女性来说还具有较高大调整内分泌的作用，对于卵泡发育来说也有较大好处。

5、益母当归煲鸡蛋：女性选用这种苗方应该准备一些益母草，当归，鸡蛋。然后一同入锅加水煮好，吃蛋饮汤。可以帮助调经养血，增加卵子的排出，提高性能力。

6、糯米粥：女性在排卵之前，不妨多吃一些营养丰富的糯米粥,熬粥的时候可以加一些黑豆，不仅可以促进卵泡发育，排卵之后服用能够有效改善黄体功能不足功能，从而起到调理身体的作用，更好迎接下一次排卵。

7、鱼卵：对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质，同样可以帮助促进卵泡发育。

8、蜂蜜：蜂蜜及蜂王浆均含有天然雌激素，对于女性卵泡的生长具有好处；

以上就是今天为大家介绍的“卵泡发育吃什么好的问题的答案了,希望女性朋友们看完之后可以从中受益,最后还要提醒女性朋友们的是，想要提高卵子质量，尽快“好孕”，平时尤其应该保持良好的精神状态，并注意坚持运动，才可以提高身体素质。

八大食物对卵泡发育好2

平时要注意调整饮食结构，尽量少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物多吃新鲜蔬菜水果，例如菠菜、白菜、猕猴桃、葡萄、木瓜等，多进食豆类和谷类食物，其内含有大量的植物雌激素，其他还有玉米、红豆、牛奶、瘦肉、鱼、燕麦等。

这些食物平时对卵泡的发育都会有一定的帮助。但如果存在卵泡发育不良的情况，要针对病因进行处理，而不单单是饮食。例如若有卵巢子宫内膜异位囊肿，囊肿的存在可以影响同侧卵泡的生长发育甚至不能排卵，需要针对原发病进行治疗。

如果是多囊卵巢综合征患者，排除禁忌症后可以使用药物促进卵泡生长、诱发排卵。如果卵泡发育不良，首先要查明病因。可是若真是急于想要宝宝，可以尝试去正规医院打针试试看。

月经的第五、七、九天打，第十天去医院监测卵泡发育情况。但前提是这种针对女性卵巢还是有一定伤害的，最多连续打三次就要停一段时间。

对卵泡发育好的食物有：

1、一般谷类食物都有利于卵泡发育，例如黑豆、红豆、大米、赤小豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等平时也可以多喝豆浆和黑豆汤。

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、松子、腰果、杏仁、开心果、花生、葵瓜子、西瓜子等。

3、多吃增加性激素的食物，洋葱、牛奶、南瓜、枸杞、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的雌激素。可以多吃谷物类的食物，因为谷物类的食物中有大量的植物雌激素，能很好的促进排卵，还可以吃豆类，比如黑豆等等，当然富含维生素C的食物也要多吃。

这些对卵泡发育都是很好的。要注意要想怀孕的话，健康的卵子是必要的调节，所以对于卵泡异常等问题一定要重视。在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理。

最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的'简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

八大食物对卵泡发育好3

谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维。

同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

1、吃豆类食物能促进卵泡发育

同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

2、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

3、吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育

甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

4、吃生姜红糖茶能促进卵泡发育

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

5、吃先天归一汤能促进卵泡发育

先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。

排卵期出血正常吗?

排卵期是女性的重要生理期之一，部分女性在排卵期会有出血现象，并十分担心和焦虑。那么排卵期出血正常吗?

这些女性朋友的焦虑是否有必要。排卵期出血正常与否的判断标准是排血量情况及伴随出现的其他症状。排卵期出血主要是由于雌激素的减退而引起的撤退性出血导致，正常情况下，这种出血约1~2小时极为短暂，且需要在显微镜的帮助下才能窥见白带中有红细胞，而没有肉眼可能见到的出血，这不属病理现象，是属于正常的。

若出现肉眼可见的阴道出血持续时间可为几小时，或3天～5天，但极少达到7天以上，严重者也可淋漓不净直至下次月经来潮。这就需要去引起注意去调养身体或者及时去就医了。也有的排卵期出血，出血量极少，点滴即净，或为带中夹血。