高尿酸和痛风患者，可以放心吃什么食物？

高尿酸和痛风患者要吃东西，首先要选择低嘌呤的食物，因为嘌呤过高会容易引发痛风和导致尿酸增高，这一点一定要注意，如果情况比较严重，那么建议到医院进行就诊。当然人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，对于痛风患者依然要吃一些食物的，以下的食物可以放心吃。

第一，冬瓜，苦瓜，白萝卜。

因为低嘌呤的食物有利于尿酸降低，所以在饮食上可以多吃一点低嘌呤的食物，比如冬瓜，白萝卜，苦瓜。不管是冬瓜还是白萝卜还是苦瓜，它都有一个功效，清热利尿，可以帮助人体排出一些水分和排出一些毒素，自然有利于身体健康。再者不管是白萝卜还是苦瓜或者是冬瓜，在夏天的时候人们吃还可以起到清热去火的作用，所以对于高尿酸和痛风患者来说，可以适当的多吃一点苦瓜，冬瓜之类的瓜类。

第二，丝瓜、芹菜。

这两种蔬菜富含膳食纤维，特别是丝瓜和芹菜，可以有效的避免便秘的发生，所以多吃一点，对身体来说还是有一定的好处的。丝瓜也属于凉性的食物，芹菜对心脑血管疾病还有一定的好处，所以可以多吃一点丝瓜和芹菜，毕竟这些食物是低嘌呤的，对于痛风患者来说不会造成影响。

第三，火龙果，香蕉，猕猴桃。

就算是高尿酸和痛风的患者，依然是可以吃水果的，比如说像这个香蕉，香蕉可以起到润肠通便的作用，而且香蕉当中的一些元素和膳食纤维可以促进消化，所以香蕉也是可以多吃一点的。猕猴桃有一定的酸性物质，可以生津止渴，也可以让人多喝一点水，所以有助于清热利尿也是可以放心吃的。对于火龙果营养丰富，也可以多吃一些。

高三学生在晚上的时候因为学习学的晚，所以难免会选择吃夜宵。但是由于吃夜宵的时间在睡前，所以夜宵应该选择容易消化的食物。下面我整理了《高三学生夜宵吃什么好 6种食物睡前放心吃》，供大家参考!

1、一杯温牛奶

牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。

2、水果

吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

3.粥

吃粥既节省时间，味道又美，喝完后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜。

粥类推荐：

a.快乐小米糊

一杯小米，一个小卷心菜切成细丝，西芹切成碎丁块。煮熟小米，开锅时候倒入卷心菜，盖上盖，关上火等待2分钟，起锅，可加入西芹丁块直接食用，也可以先用豆浆机捣烂后，加西芹，食用。

b.养胃粥

山药、芡实、薏仁，共同混合煮熟后，搅拌食用。

4 、面条

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

5、幸福奶油西兰花汤

水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶(约两勺)。放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。

6、最佳聪明汤

将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。这道菜可以每天食用，也可以做点心。

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