1、白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C，而且维生素C为抗氧化剂，是能够抑制黑色素的合成，还会阻止脂肪氧化，从而可以防止脂褐质沉积，所以说经常吃白萝卜会使皮肤白净细腻，还会软化疤痕。
2、豌豆因为豌豆中含有丰富的维生素A原，而维生素A原可以在体内转化为维生素A，这样就可以起到润泽疤痕皮肤的作用。
3、磨菇蘑菇营养非常丰富，而且富有蛋白质和维生素，还可以起到脂肪低胆固醇的作用。对于女性，会使雌性激素分泌更旺盛，而且能防老抗衰，从而会使皮肤更好，也可以淡化疤痕。
4、胡萝卜胡萝卜被称为皮肤食品，不仅能够滋润皮肤，而且其中含有丰富的果胶物质，可与汞结合，这样人体内的有害成分就会被排除，让肌肤看起来非常的细腻红润，起到淡化疤痕颜色的作用。
5、甘薯甘薯含大量的粘蛋白，并且维生素C也是很丰富的，同时维生素A原含量也接近于胡萝卜的含量。这些都能起到润泽皮肤和淡化疤痕的作用。
2 去除疤痕的方法有哪些1、按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果尚可，对于旧伤疤效果比较弱。
2、姜片摩擦法生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕。
3、硅凝胶治疗法每天早晚坚持涂抹硅凝胶产品，能有效改善手术、烧伤、外伤造成的新老疤痕的外观形态，使疤痕软化、疤痕皮肤变得平坦光滑，并减轻疤痕带来的色差、疼痛和瘙痒。
我们的肌肤是很脆弱，一旦磕磕碰碰就会留下疤痕，而它直接影响了美观。所以很多人都在想尽一切方法去除疤痕，但是一定要科学。避免损害到身体的健康。那么生活中有哪些食物可以使得疤痕淡化呢?下面一起来看看。
伤疤吃什么好得快
对于有伤疤的人而言，一定不要吃刺激性的食物，而且最好多食用一些维生素C 的食物，比如柚子、猕猴桃等等的水果，这一类的食物会淡化疤痕。疤痕是为骨胶原的蛋白成份，这是很常见的组织，随着时间的消失就会逐渐淡化，而通过食疗是可以加快淡化的速度。它可以使得胶原蛋白规律生长，那么新生长出的皮肤就不会出现异样。
那么我们可以将珍珠粉和鸡蛋清搅拌在一起，将它当作面膜使用，直接涂抹在疤痕处，从而使得肌肤变得越来越柔滑，那么疤痕就会淡化了。
辛辣食物肯定是不能吃的，而且海鲜也是要忌口的。水果和蔬菜可以多多摄入，对于皮肤存在着一定的调理作用。
祛疤要如何防晒
当我们的肌肤出现疤痕的时候，一定要避免阳光的直射，尤其是在炎热的夏季，这个时候紫外线是非常强烈的，而刚刚产生的皮肤又比较稚嫩，很容易晒伤，那么皮肤中的黑色素就会变得异常活跃，从而色素就会沉淀下来。特别是对于刚刚脱落的疤痕，所以外出的时候一定要及时涂抹防晒霜，保护好肌肤。
脸上有伤疤吃什么好
1、樱桃：在生活中，我们可以多吃一些樱桃汁，同时还能将樱桃榨汁从而涂抹在伤疤处，可以淡化黑色素和去除皱纹。
2、胡萝卜：胡萝卜富含果胶，这种物质可以使得体内有害物质排出，那么肌肤就会变得十分细嫩、红润。
3、香蕉：香蕉与牛奶调制成米糊敷在脸上，也是可以去除脸上的痘印。
如何预防脸上起痘痘
1、日常护理：对于脸部的清理，每天都必需进行，而且需要用温水清洁。并且最好避免用手挤压，化妆品也尽量少用。
2、饮食方面：一定要多饮用一些水，因为水是新陈代谢，使得皮肤变得更加水润。
3、保证睡眠：一定要早睡，因为肝脏在睡眠中进行排毒，那么肌肤状况就会变好。
从上文可以知晓，想要伤疤淡化的话，就一定不能吃辛辣、海鲜等等的食物。多吃一些蔬菜和水果，从而有利于疤痕的淡化。
1 维生素A加速伤口愈合维生素A在参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中起着重要的作用，且维生素A还有抗氧化的作用，可美白皮肤，在疤痕治疗过程中发挥双重作用。
因此，想让疤痕修复快，可多吃含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。
2 补锌可促进伤口愈合锌元素是身体新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快疤痕修复
含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等肉类，以及核桃、花生等坚果；豆类食品可以多吃黄豆、蚕豆等。
3 维生素C减少黑色素生成维生素C能增进伤口愈合，增强皮肤肌体对损伤及感染等压力的感受力。同时，维生素C还是一种还原剂，可减少伤口黑色素的形成，具有明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质，避免疤痕色沉的出现。
维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
4 蛋白质减少伤口感染蛋白质能促进修复，减少感染机会。伤口留疤的一个主要原因，就在于愈合过程中反复出现的炎症感染，多吃含蛋白质的食物则能有效避免感染问题的出现。
含优质蛋白质的食物，有瘦肉、牛奶、乳鸽等。其中，乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，还可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。
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