吃什么能消除肚子胀气 试试6种食物

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

3、醋

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

4、乌梅

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

5、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

6、薄荷

薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

引言：在生活当中，如果饮食习惯不当，吃饭速度特别快，或者狼吞虎咽的情况下，很容易出现一些肠胃疾病，也会出现一些肚子胀，肚子痛的情况。患者身体会特别不舒适。除了用药物调理以外，在饮食上适当的改善，例如多吃一些梨，芦笋，米汤，萝卜，莲藕等是能够有效的缓解。今天小编想分享的话题就是，身体最近有些肚子胀气，有哪些食物可以缓解？

一、身体最近有些肚子胀气，有哪些食物可以缓解？

当身体出现肚子胀气的情况，可以适当的喝一些米粥，能够有效的缓解。还可以在市面上，买一些苹果醋，加适量的水进行稀释，每天早上起来空腹喝一杯醋水，能够帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，也能够排气缓解肚子胀气的现象。还可以多吃萝卜，最好是生吃萝卜，能够有效的缓解肚子胀气的现象。还可以多吃莲藕，莲藕的口感非常爽脆。无论是生吃还是炒菜，口感都是非常好的，并且也能够有效的缓解肚子胀气的现象，还能够健脾养胃。山楂也是非常不错的，山楂属于酸性的食物，既能够提高食欲，又能够帮助消化吸收，也能够有效地缓解肚子胀气的现象。猕猴桃中的膳食纤维，维生素C含量，都非常丰富，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，能够润燥通便，能够清热去火，也能够带走肠道中的有害物质。

二、结语。

还可以多吃一些苹果，苹果中的有机酸特别多，能够调节肠道内的菌群能够预防便秘。还可以多吃一些草莓，草莓中还有丰富的果糖，蔗糖，果胶等，能够调节肠道，能够预防便秘，能够降低血脂，降血压。还可以吃香蕉，香蕉中的钾含量特别丰富，能够润肠通便，能够促进肠胃蠕动。但是在吃香蕉的时候，一定要注意一定要吃熟香蕉，没有成熟的香蕉，是不能够吃的。