长时间不吃东西,消化功能比较弱,反而不会觉得饿。相反,吃的东西越多,胃里面就会分泌出更多的消化液来,所以比较会觉得饿。很正常的现象。你原来的作息不正常,起来的晚也就直接吃中午饭了。现在变的正常了,你上午要活动当然会觉得饿,不到3节课就
饿了可能是你吃的不够多,或者是吃的东西消化比较快的关系。比如说
面包,粥,馒头之类的碳水化合物,在体内的消化时间最多3个小时,如果吃蛋糕
的话就消化更快了。可以吃一些蛋白质类的食物,比如鸡蛋,牛奶豆浆,肉,这样会消化的慢一些,也就不会那么饿。吃粥的话最好再吃一些干粮,不然消化是非常快的。你有没有这样的经验,晚上吃了很多,结果早上可能比晚上吃的少的时候还饿。这就是因为你吃的多,分泌的消化液就多,你就容易感觉到饿。另外早上起来之后通常要活动一会才会感觉到饿,刚起床的时候新陈代谢很慢。你原来可能起床后也不怎么活动不会哪,这是感觉问题,就像南方的人吃惯了米饭,吃馒头,包子,或是面条,总是觉得没有吃米饭饱,而北方人也一样,觉得米饭不顶饱。同样,西方人觉得吃饭吃不饱,要吃牛排,面包,中国也有人觉得寿司只够塞牙缝的。实际上,都是能吃饱的,只不过是各地风俗不同,生活习惯不同,造成的感觉先入为主,定性思维罢了。而且吃面包会发胖的话,西方人岂非都是胖子。我晕 你慢点吃
多咀嚼几下 你就不饿了
一两口一个 那么吃 能不饿么
慢点吃 10几个 说实话 那热量就不少了
你吃的太快 胃的感觉还没反馈到大脑
当然饿了 多咀嚼几下
当胃的反馈到了 大脑 自然就不饿了