吃什么东西容易放屁？

容易放屁食物：

1、卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

2、蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

3、洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

4、芹菜

芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

5、燕麦麸

燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

6、香蕉、苹果

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

扩展资料

突然放屁的6个原因：

1、吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

2、细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。

3、对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

4、便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

5、激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

6、乳制品吃太多

其实，乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

参考资料：人民网--老放屁是空气吸多了？放屁原因和饮食有哪些

一、是香蕉，香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内会大量的分解，都会引起胃胀气，如果香蕉吃得多，就会不断的放屁。

二、是洋葱，洋葱中的营养成分十分的丰富，不仅富含钾、维生素c、叶酸、锌、锡、及纤维质，等营养素，更有两种特殊的营养物质，红皮素和前列腺素a，吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，也要担心排气的问题，它会产生大量的排气。

三、是苹果和香蕉一样，苹果中也有可溶的左旋糖。医生通常建议腹胀的人少吃苹果，或者是不吃。

四、是果汁，和果汁，也会容易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

五、是芹菜，芹菜的卡路里也很低，是减肥食物的首选，但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物，会引发剧烈的放屁反映。

六、是卷心菜，卷心菜富含维他命c维，他命k和膳食纤维、对人体很有益处但。是它内含人类大肠不能够分解的三塘面子唐，吃得过多就会不断的产气。

屁的来源有两种，一种是咀嚼时吞入肠胃道的气体。第二种是大肠内的细菌，特别是大肠杆菌发酵食物残渣所产生的气体。在生活中吃以下食物比较容易放屁，比如洋葱，生姜，生蒜，豆类甜食，有气的食物，另外吃地瓜，土豆，豆角，牛奶，草莓，大豆制品，都可以导致放屁增多。

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