一般都是以早晨起来测量的身高为准，如果一般的进行体检都是在早上或者上午进行，就是可以尽量减少误差，对于某一个人而言，一般来说早晨起床时最高晚上睡觉前最矮，因为经过一天的活动和劳作脊柱间盘被压缩，可能会导致晚上睡觉稍变矮。此外，经过一天脊颈背胸部的肌肉因为承受了负荷而产生疲劳及支撑力减小，造成晚上入睡时测量身高稍变矮。
早起测量的身高，与晚上测量的身高会有一定的差异。早起所测量的身高，会比晚上所测量的身高，要高出1.5-2cm左右。出现这种现象，这主要与脊柱骨之间的椎间盘有一定关系。人体的脊柱是由33块椎骨和23个椎间盘构成。椎间盘的厚度大约占整个脊柱长度的1/4左右。其中腰椎间盘最厚，占腰椎段长度的1/3左右，胸椎间盘及颈椎间盘分别占胸椎段及颈椎段的1/5左右。椎间盘内有一个像果冻一样的组织，在临床上被称为髓核，髓核内水分含量较多，大约为75%-90%左右。在白天负重活动的过程中，髓核均匀分担身体的重量，会导致髓核内水分在压力的作用下渗入椎体内，髓核就会变扁，高度就会降低，从而出现了早起测量的身高，会比晚上测量的身高要高一些的现象。在早上起床时，这时候是身体一天之中身高最高的阶段，在晚上时，身体关节的软骨受到一天的压力，就可以会出现压缩的情况，所以身高在晚上时可能会出现比早上降低。从人体的生理结构来说，早晨和晚上量的身高是可能有稍微差别的，1-2厘米也正常的。所以不见变矮了，是没关系的，正常的，不用担心，您还是长身体的时候，加强营养和锻炼有助于长高的。
因脊椎骨之间的韧带所处的状态不同，一天当中，因此测量身高时，最好固定在某个时间段进行测量，而上午10点左右应该是测量身高的最佳时机。
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