人为什么会缺钙

缺钙的原因有以下三点：久坐电脑前、爱喝咖啡、不爱运动。

1、久坐电脑前

一天24小时，有至少8小时对着电脑，这个目前是所有年轻白领的工作状态，也因为这样导致各种身体问题。

长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。身体缺钙，易导致骨质疏松。

2、爱喝咖啡

如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁。

3、不爱运动

现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

扩展资料：

补钙的方式：

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。

最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。

对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

参考资料：百度百科-缺钙

参考资料：人民网-自测是否缺钙揪出缺钙的3大原因

人体会缺钙，主要有两个原因，一是钙摄入量不足，二是钙的吸收率不佳，人们一般是通过食补补钙，但食物中的钙并不能满足人体日常所需。

如1kg的骨头汤含有20毫克钙，半斤豆腐中含有410毫克的钙，如果在食用钙食物的同时，还使用含有草酸的食物，会形成草酸钙，不易于人体吸收。除此之外，人体对钙的吸收能力与维生素D息息相关，如果维生素D含量不足，即使 补充再多的钙也无济于事。

引起缺钙的原因比较多，主要分为以下几种：

一、营养的不均衡，如钙的补充不足。过多或者过少的补充蛋白质。缺陷维生素D、C，矿物质镁，等都有可能造成缺钙。只有均衡的补充到各种营养素才行，过多，过少都是对健康不例的，每种营养素的补充量也都是有相应的比例的。

二、缺少运动，或者过量的运动。有科学资料显示，适量的运动可以促进钙的吸收，运动量不足或者过量，则都会让人体缺钙。

三、人的年龄问题。人的一身从一岁到25岁，钙只要足够量，会补充到骨骼里，形成骨钙。25-35岁补充的钙多数只能保持一个骨钙的平衡，已经不能补充到骨骼里。35岁以后，则会慢慢的从骨骼里提取出钙。这是跟人体的新陈代谢有关的。也是无法解决的问题，只能尽量在年青的时候多补充钙。

当然除了这些，还会有可能有一些别的因素，如特殊的疾病造成的等等。这里就不一一说明了。

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