冬季食疗减肥需要刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材。
常见可有助减肥的酸性食物：
1、柠檬：柠檬是一种富含维生素C的.营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
柠檬蜂蜜酒：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬海带茶：取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
2、红柿：根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
冬季如何减肥对于忙碌的上班族来说，加班是家常便饭。每到深夜，很多人都喜欢用吃东西的方式来打发疲劳。但是晚上吃的东西大多数都是不健康的食品。再加上睡眠的减少，因此身体内缺乏瘦素，不能更好地燃烧脂肪。因此冬季如何减肥，怎么防止晚上吃东西长胖?
冬季如何减肥
1、健康饮食
可以选择一些低热量而又饱腹的食物。比如小米粥，南瓜粥，燕麦片，牛奶，水果等。这些食物营养丰富，而且饱腹效果不错。但是睡前还是不要吃太饱，不然会睡不着。
冬季如何减肥
2、提前喝咖啡
熬夜加班的人无可避免地要喝咖啡。喝咖啡不仅可以消除疲劳，还能补充人体所需要的营养成分。但是一定要喝纯咖啡才适合减肥哦。而且加班喝咖啡，最好在晚上加班之前提前喝咖啡。这样效率更高，也可以避免影响睡眠。
冬季如何减肥
3、确保白天良好睡眠
无论是熬夜加班还是上夜班，只要在晚上11点到早上7点工作的，都需要注意。专家提醒，长期睡眠不足和众多慢性疾病有联系。而且经常睡眠不足很容易让人肥胖。如果在一次性的睡眠中无法保证7到9小时，那么一天内安排其它时间来补充睡眠。
冬季如何减肥
4、多吃滋补清润的食物
熬夜的人容易上火，皮肤也会变差。再加上睡眠不足，体重上升。一系列的问题都会接踵而来。在饮食上，可以多吃一些减肥而有滋补的食物。比如银耳、雪梨等。多喝糖水不仅对滋润皮肤有好处，还能增加肠胃蠕动，促进消化更有助于减肥哦。
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