引言:因为孕妇为了自身和胎儿的健康，是必须要补充一些营养的，到了冬季孕妇更应该补充好营养，因为冬天是比较容易生病感冒的，营养补充起来了，孕妇的抵抗力就高了。
一、孕妇冬天应该吃些酸孕妇在冬天应该补充些酸性的食物，无论是在深冬还是初冬，孕妇都应该多吃点带酸性的食物，要少吃辛辣刺激的，因为冬天的气候比较干燥，应该多吃一点酸性的食物，酸性的食物具有清润甘酸的作用，可以吃一些柠檬和酸梅，因为这些食物能够帮助孕妇消化和提高抵抗力。
二、孕妇冬天适合吃什么食物在冬天，孕妇更应该多吃蔬菜，但是一定要吃符合当季的蔬菜，不可以吃反季的食物，例如菠菜和卷心菜以及茄子，这些蔬菜都适合孕妇在冬天使用，并且这些蔬菜里面都富含有丰富的维生素和矿物质，能够保护孕妇度过寒冷的冬季，是非常不错的御寒食材，而且应该多补充一些含钠和钙的无机盐食物，例如胡萝卜和土豆以及山药等，这些食物吃了会帮助孕妇排尿，而且也要适量的补充一些糖，能够让孕妈妈的身体保持一定的热量。
三、补充含铁的食物孕妇到了冬天补铁的工作一定要认真起来，因为只有补充了充分的铁，才能够帮助孕妇进行补血的作用，而且铁还能帮助孕妇增强耐寒的能力，所以一定要注意 在冬天补充适量的铁，可以吃一些动物的肝脏以及瘦肉和蛋黄等等，这些都能够帮助孕妇补铁，一些怕冷的孕妇们还可以吃一些排骨炖的萝卜汤，这样不仅能起到滋补的作用，还能为孕妇提供御寒的效果，并且也能够帮助孕妇补充身体所缺的铁成分。
孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子、萝卜，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。1、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确实很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。
同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、绿豆芽
豆芽中含有丰富的维生素，绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘。而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，不会让孕妈体重增加。
3、茄子
孕妇是能吃茄子的。总的来说，是可以食用茄子的，但也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。
由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
