维生素C对于皮肤来说，一是能够帮助促进伤口的愈合，并且能够促使蛋白质细胞互相牢聚，有利于胶原质的合成；二是维生素C具有很好的抗氧化作用，加快黑色素的分解，帮助美白肌肤。点痣之后多吃富含维生素C的食物有利于创面恢复，还能减少色素沉着。
富含维生素C的食物：红薯、西红柿、南瓜、苹果、芹菜、猕猴桃、胡萝卜、辣椒、柚子、橘子、菠菜、菜花等等。
2 富含胶原蛋白食物胶原蛋白对于皮肤来说具有重要的意义，能够帮助补充肌肤各层所需的营养，增强篇皮肤中的胶原活性，还能够滋润肌肤，消除色斑。点痣之后多吃富含胶原蛋白的食物能够有利于创面的恢复。
富含胶原蛋白的食物：银耳、鸡爪、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、豆类、蛋白等等。
3 富含水分的食物水对于皮肤来说不仅有助于皮肤发挥自我修复作用，还能够维持皮肤的润泽弹性状态。点痣之后多喝水多吃富含水分的食物有利于创面的恢复。
富含水分的食物：水、西瓜、黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、青椒、草莓、杨桃、葡萄柚、哈密瓜等等。
4 多清淡饮食点痣之后日常的饮食总的来说就是要清淡。辛辣刺激性的食物会引发创口处瘙痒，用手抓挠很容易引发感染，不利于创口的恢复。
不宜吃的辛辣刺激食物有：煎炸食物、酒精饮料、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等等。
5 黄瓜新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此，黄瓜具有美白淡疤的效果。激光点痣后，如果皮肤红色印记久久不退，可以多次黄瓜加速红印消失。
6 核桃维生素E对促进伤口愈合，抑制黑色素形成很有帮助。而核桃、杏仁等坚果中，一般维生素E的含量都比较丰富，因此激光点痣后可以多吃核桃、杏仁等坚果。
7 三文鱼三文鱼富含铜，而铜对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。且富含不饱和脂肪酸，所含的蛋白质也高于其他鱼类，常吃能增强皮肤弹性，帮助恢复激光点痣后受损的皮肤组织。
8 牛奶牛奶中的蛋白质极易被人体吸收，且富含各种维生素和矿物质，能为激光点痣后新长出来的皮肤提供多种营养。
而且牛奶含酵素、维生素等多种营养成分成分，激光点痣伤口结痂后，用来洗脸还能舒缓肌肤，美白养颜。
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