像你这样的肯定是要吃药的！
“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到高血压“八项注意”：
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
低压超过90mmHg或高压超过140mmHg,在排除心,脑,肾,内分泌等系统器质性疾病后即可诊断为原发性高血压,目前没有明确的病因,主要是大脑功能紊乱引起的,与遗传,环境,肥胖,高盐饮食,少运动,心理紧张等有关!先动态观察,如果连续不同日三次测量低压均超过90或高压超过140mmHg,就可确认高血压了!如果经过3~6个月的非药物治疗:低盐低脂饮食,规律运动,戒烟限酒,调整心理平衡后血压还高就要开始口服降压药了!
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