羊肉一周吃几次补肾最好羊肉和什么搭配最补肾_备孕

1 羊肉一周吃几次补肾最好

1-2次即可。

羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾益精、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，很适合天气转冷滋补暖身，但羊肉比较温补，若是食用频率过高的话，容易出现上火、失眠等症状，建议正常人群一周吃1-2次羊肉为宜，如果自身体质燥热的话，要尽量少吃，以免引发上火等不适现象。

2 羊肉补肾阴虚还是肾阳虚

补肾阳虚。

肾阳虚指的是肾脏阳气不足，而以虚寒为主要表现，常表现为畏寒肢冷、四肢冰凉、夜尿频多，男子阳痿、遗精、早泄；女子痛经、宫寒，治疗原则是温肾助阳，羊肉属于温补食物，具有温肾助阳的作用，因此吃羊肉是补肾阳虚的。

而肾阴虚以阴液不足为主，以虚热为主要表现，如五心烦热、口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦，男子阳强易举、滑精；女子月经量少、月经失调、更年期提前等，治疗原则是滋阴补肾。

3 羊肉和什么搭配最补肾

和一些同样具有补肾作用的药材或食材同吃补肾效果最好，如：

1、芡实味甘涩性平，归脾、肾经，具有很好的益肾固精、补脾止泻的作用。

2、山药味甘性温，入肺，具有健脾、补肾的作用。

3、板栗性温，味甘，归脾、肾、胃经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。

4、附片性味辛、甘，大热，有毒，入心、肾脾经。具有回阳救脱，温肾助阳，祛寒止痛的功效。

5、肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，有补肾阳，益精血，润肠通便的功效。

4 羊肉不能和什么同时吃

没有特殊禁忌食物，少量搭配同食对身体不会有什么危害。

很多人说羊肉不能同：醋，茶、南瓜、海螺、梅干菜、板栗、竹笋、西瓜、乳酪、豆酱、荞麦、半夏、何首乌等食物一起吃，否则对健康不利，但实际上，吃过羊肉的人都知道，像是上述食物，要是与羊肉少量同食，通常是不会有什么健康影响的，但不宜过多食用，可能吃多会引起腹胀、消化不良等肠胃不适问题，同时有的人吃这些食物的时候搭配羊肉若是发生了不适反应，还可能是与个人因素或食物本身变质、未熟透有关。

羊肉是我们经常吃的一种肉食，在秋冬季节的时候食用羊肉具有滋补的作用，而且还可以起到强身健体的效果。羊肉具有补肾壮阳的作用哦，那么如何食用比较好呢，下面的这些羊肉的食用方法可以有滋补的作用哦。

1、党参羊肉汤

羊肉500克，党芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等病症。

2、羊肉山药粥

羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒等病症。

3、羊肉当归汤

羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。主治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频繁。

4、羊肉虾皮汤

羊肉150~200克，大蒜40~50克，虾米30克。先煮虾米、大葱后下羊肉，至肉熟。饮汤食虾与肉。适用于肾虚阳弱，阳痿，腰冷痛，畏寒，夜尿多等症状。

5、羊肉粳米粥

羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主治体虚怕冷，腰腿酸软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。

6、羊肉猪蹄汤