配紫菜虾米蛋汤,番茄鸡蛋汤,竹笋牛肉汤,黄瓜鸡蛋汤,冬瓜排骨汤都行。
不知道你是自己吃了,还是配外卖?我个人觉得要方便、美味、营养、美观。蛋炒饭比较油腻),小菜就要配爽口的,汤可以做个营养补充。推荐以下搭配。
蛋炒饭:有白色的米饭、黄色的鸡蛋、和绿色的小葱,有鸡蛋和米饭的营养,口感较油腻。
酸辣大白菜:有白色的菜梗、翠绿的叶子、红色的干辣椒。不仅有泡菜的爽脆,还有新鲜蔬菜的丰富维生素。
蘑菇肉丝汤:蘑菇的营养我就不多说了,味道鲜美还老少皆宜。如果是回民就把肉丝换成豆腐,也很美味哟!
告诉女生,蛋炒饭的量不多的情况下,这个搭配不会涨胖的。
给你提供15种选择,喜欢什么就可以配蛋炒饭。15种汤的做法及功用
1. 鸭浮紫河汤
原料:
紫菜20克,鸭蛋1个,盐、香油、姜丝、葱花适量。
做法:
紫菜与姜丝入清水中煮开,打入鸭蛋1个搅匀,放盐、香油、葱花即可。
功用:
安神滋阴,养颜降脂。
2. 木须怜香汤
原料:
瘦肉50克,黑木耳50克(水发),香菇50(水发),肉汤1000克,盐、香菜叶少许。
做法:
肉汤烧开,放入洗净的木耳和香菇,煮20分钟后,倒入瘦肉片,用筷子搅开,撒上盐和香菜叶子即可。
功用:
益气养血,乌须黑发。
3. 开洋肉瓜汤
原料:
丝瓜300克,猪瘦肉50克,虾仁10克(水发),盐少许。
做法:
清水烧开,放入虾仁略煮后,下丝瓜(去皮切片),再入肉片后,用筷子搅开,放盐煮开即可。
功用:
清热解毒,生津润燥。
4. 绿袍裹玉汤
原料:
豌豆苗300克,豆腐100克,盐、肉汤适量。
做法:
豌豆苗去老茎老叶洗净。肉汤煮开,放入切片的豆腐煮沸,入豌豆苗及盐烧开即可。
功用:
清热明目,凉血滋阴。
5. 红霞乌云汤
原料:
番茄2个,松花蛋3个,盐、油、味精适量。
做法:
松花蛋去皮洗净,切薄片,放入开水锅中,将番茄切片入汤中,放油、盐、味精煮开即可。
功用:
清热解毒,生津开胃。
6. 苦尽甘来汤
原料:
苦瓜200克,鸡蛋1个,肉汤、盐、味精适量。
做法:
苦瓜切薄片,撒上盐腌10分钟,挤去水,放入煮开的肉烫,打入鸡蛋搅开,放盐和味精即可。
功用:
清热凉血,滋阴明目。
7. 翡翠肚头汤
原料:
净肚头200克,清汤1000克,葱花30克,胡椒面、盐、味精少许,纯碱适量。
做法:
肚头切薄片,揉上纯碱,加开水泡10分钟,用清水洗净,入煮开的清汤中,加葱、胡椒面、盐、味精后,烧开即可。
功用:
健脾益气,和胃强中。
8. 宾朋满座汤
原料:
水发粉丝,水发香菇,水发海带,水发虾仁各50克,火腿片50克,豆腐100克,猪瘦肉片100克,白菜300克,鱼丸子100克,盐、味精、肉汤适量。
做法:
白菜切段放入烧开的水汤中,放入粉丝、香菇、海带丝、虾仁、火腿片、豆腐片、肉片、鱼丸子后,煮半个小时,加盐及味精即可。
功用:
补气养血,通便降脂。
9. 云山鱼片汤
原料:
鲤鱼1大条,豆花300克,火腿片50克,红辣椒油、姜、葱、蒜、胡椒粉、泡青菜、猪油、盐、味精适量。
做法:
鲤鱼去骨切出鱼片,入锅中,加入泡青菜、火腿片、姜、葱、蒜、盐煮20分钟,倒入豆花,淋上辣椒油,撒上花椒、胡椒、味精,放入猪油煮开即可。
功用:
开胃增食,利水消肿。
10. 福寿双全汤
原料:
鳝鱼500克,鲜大虾500克,火腿片50克,姜、葱末、盐少许。
做法:
鲜虾去壳取肉,鲜鳝鱼去骨切段入清水中洗去血水,一同入开水锅中,放入火腿片、姜、葱末、盐后,煮半小时即可。
功用:
通络祛风,温阳养血。
11. 海贝冬瓜汤
原料:
干海贝50克,冬瓜30克,肉汤、盐适量。
做法:
海贝水发后,入煮沸的肉汤中,将冬瓜切小丁放入肉汤中,煮1小时,加盐即可。
功用:
清利湿热,祛脂降压。
12. 白鹤朝阳烫
原料:
鸡脯肉200克,火腿片50克,玉兰片50克,莴笋片50克,鸡汤1000克,盐适量。
做法:
鸡汤煮沸,放入火腿片、玉兰片及莴笋片后,煮5分钟,下切成薄片的鸡肉片,煮至变色,放盐即可。
功用:
补中益气,养阴润燥。
13. 花软浴雪汤
原料:
花菜500克,牛奶1000克,猪油、葱花、盐、味精适量。
做法:
牛奶煮沸,放入切成小朵的花菜后,再放入油、盐煮10分钟,撒上盐、味精即可。
功用:
养胃生津,增白去皱。
14. 山毛豆腐汤
原料:
荠菜(野)300克,豆腐10克,盐、味精适量,肉汤1000克。
做法:
锅中放肉汤煮开,加入豆腐片煮沸,加入洗净拣好的荠菜,撒上味精、盐即可。
功用:
清热通淋,泻火除烦。
15. 碧波映霞汤
原料:
黄瓜300克,鸡蛋1个,松花蛋1个,盐、味精适量。
做法:
开水入锅煮沸,放入去壳切片的松花蛋,再下去皮切片的黄瓜后,打鸡蛋,用筷子搅匀,放盐、味精即可。
功用:
清热利尿,养阴解毒。
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