随着“惊蛰”节气的到来，
标志着仲春时节的开始。
春生，夏长，秋收，冬藏，
这是人体能量在一年中遵循的规律。
俗话说，一年之计在于春，
对于 “ 养生 健骨” 这件大事来说也是如此。
那在这个春风化雨的节气里，
骨坏死患者都需要注意什么呢？
惊蛰时节阳气生发，
把身体调理好，
要掌握三个重要的关键词：
升阳，养肝健脾，春捂 。
一、升阳
可以从运动，饮食，艾灸三方面调理：
运动： 骨坏死患者上午进行适当的运动，可以激发体内阳气上升，运动时达到微汗就足够了（运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗），循序渐进。
1、伸懒腰： 伸懒腰可解乏醒神，增力气，活肢节。所以提倡春季早起，多伸懒腰。
2、自我拍打： 擦双手。揉磨胸脯捶打腰背。拍打全身等工作，有利于人体疏通气血，升发阳气。
3、艾灸： “艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”由于艾叶生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，在每年阳气上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”
二、养肝健脾
饮食： 惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。最好不要吃过夜的食物，油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜， 少吃酸， 补益人体的脾胃之气。
春笋、芹菜 等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃。其他 韭菜、干香菇、山药、牛肉、鲫鱼 等食物，有助于阳气生发，也很适宜。
惊蛰时气候仍然比较干燥，不妨 多吃些梨 ，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。除了梨以外， 白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕 等食物也有不错的润肺健脾效果。
三、春捂
惊蛰属于早春乍暖还寒，对于股骨头坏死患者来说要 坚持春捂 ，春季多风，风为“百邪之长”。空气寒凉，春风夹杂着这些寒气进入人体，导致风寒，风热，风湿等都是由风而来。
什么是雷火灸？
雷火灸 是集灸疗、拔罐和热熨等中医传统外治疗法于一体，具有温肾壮阳、温经通络、行气活血、祛寒除湿、通督止痛的功效。
施灸时，施灸者要保持心情平静，感受患者的神气，做到心手合一，心静如止水，意守患处，才能提高雷火灸的临床疗效，帮助患者缓解症状、改善病情。
要求 补泻双调性 ，通过辨证－经络－取穴－手法系统治疗，达到调节阴阳、调和气血、温经通络、之功效；要求 刚柔共济 ，根据发病的不同地域、时间，选用不同的艾灸治疗手法，刚柔结合，达到阴阳平衡。
前期经过大量的培训，现已在临床股骨头坏死患者中应用广泛。
雷火灸康复案例
患者，男，64岁。主要问题：
右侧髋关节疼痛不适半年，近半个月疼痛加重。以腹股沟压痛明显，伴随膝关节内侧疼痛，皮温发凉。直腿抬高试验阴性，“4”字征阳性。
诊断：
股骨头坏死（肝肾亏虚型）
施治原则：
调补肝肾、活血通络止痛
施灸部位：
疏通肝经为主，腹部，髋关节内侧，膝关节
施灸穴位：
气海穴，关元穴、鹤顶穴、梁丘穴、膝眼、犊鼻、阴陵泉、足三里、太溪，三阴交，涌泉穴
施灸手法：
横行灸、纵行灸、小回旋灸、雀啄灸
治疗反馈：
患者可自行走路，嘱卧床休息，不负重锻炼，次日膝关节发凉症状消失，疼痛减轻，巩固治疗雷火灸6次，症状消失现已出院。
温馨提示：
1.用灸时，头火应与皮肤保持用灸距离，随时注意患者表情，以患者能忍受适宜为度，以免烫伤；
2.点穴时，若配合按摩手法（以拇指或食指指腹轻柔穴位），疗效更佳；
3.治疗后2小时勿沾冷水及吹风，灸疗后饮一杯淡盐水；
4.对体质虚弱、神经衰弱的患者，治疗时活力宜小，精神紧张的患者应消除其思想顾虑，饥饿的患者应先进食或喝些糖水。
最后，病友可以依据自己的喜好养一些植物调节心情，保持一个良好的心态，对病情的恢复也能起到促进作用！惊蛰是万物复苏的节气，相信骨坏死病友的病情通过有效治疗，一定能够早日缓解。
股骨头坏死的疼痛常常让患者难以忍受，甚至不管病情，直接放弃保守，进行置换。那么，股骨头坏死的疼痛能缓解吗？怎么缓解？
到目前为止，股骨头坏死痛的原因主要有这两个：第一个，早期的痛是滑膜炎引起的，就是关节里面有炎症，因为炎症因子的刺激，就会特别痛。第二个，由于骨质受到了供血不足或其他因素的影响，遭到了破坏，它的支撑力就不够了，有可能出现微骨折，导致疼痛。
如果能够控制这些病变，有可能缓解疼痛。所以，有时候用一些消炎的药物，使滑膜没那么水肿，疼痛就可能得以控制；再有，通过用一些药物，使骨质长好一点、供血好一点，当骨质的承受力好起来，疼痛也会减轻。
股骨头坏死疼痛在股骨头坏死2期就会出现，但此时疼痛比较轻微，患者虽然能明显感觉髋部不适，但没有强烈的痛感。到了股骨头坏死3期及以后，患者疼痛感会明显剧烈，甚至影响到行走。这也是为什么有些患者置换后，感觉整个身体都轻松了。
1、药物治疗
疼痛严重的患者，可尝试使用解热镇痛类药物，如扶他林等缓解。也可使用特色中医外敷治疗。这种治疗方法能恢复患部血运，改善局部生理环境，缓解疼痛，同时能修复股骨头坏死，治疗股骨头。
2、劳逸结合
患者如果疼痛严重，要注意休息，不要过度行走，或者拄拐行走，来减轻股骨头坏死恶化情况。
3、按摩
股骨头坏死疼痛患者，可通过按摩腰眼穴、血海穴、膝眼穴、三里穴、委中穴来缓解疼痛。在按摩时必须轻柔，不要过度用力，按摩至穴位有酸胀感为佳。
解决疼痛最根本的办法是，通过治疗把股骨头坏死的病变控制住。在众多治疗方法中，中医保守治疗可以有效的减轻患者的疼痛症状，疏通修复血运，提供促进骨质再生的营养，给疾病康复做足准备工作
在治疗股骨头坏死时，可采用按摩辅助治疗。按摩主要针对股骨头坏死、皮下炎症引起的髋关节、背部和膝盖疼痛，但对于髋关节的一些病理变化，如某些血管阻塞或骨坏死，按摩没有效果。股骨头坏死的患者如果已经做完上两种推按，接下来就可以对大腿进行推按，具体的按摩方法是从委中向上到承扶，膝关节向股骨的方向，在按摩的时候应该不停地推按，并且大腿接近臀部的位置，力量应该加大。
夸张的广告，如按摩，可以治愈股骨头坏死。这种说法是完全错误的。患股骨头坏死后，应先到二级以上正规医院骨科或关节外科进行股骨头坏死的标准治疗。按摩疗法可以做到，但只能作为一种缓解。辅助症状模式不能推广。
平衡按摩法：股骨头坏死患者应充分按摩患肢对侧相应位置，即左侧患者应治疗右侧。如果右腿有病，应该按摩左侧。你可以按类别使用按摩技术。此时，你可以点击右髋关节的一些痛点或特定的穴位，如跳环，用拇指或肘部。注意此时操作方法不应太重，以避免相关损伤。这些患者也可以采用对接方法。例如，对于绝大多数患者，可以使用掌根按摩。在患者臀部的一些疼痛部位，可以使用掌根轻轻按摩。
如果患者在女性头部两侧都有疾病，他必须弯曲敏感点，即耻骨、腹部和尾骨上的阿是穴。相应的按摩方法：中医认为我们人体的女性头部对应于上臂肩部后面的组织，因此，股骨头坏死患者可以在上臂后方按摩Ashi桥，即按摩敏感点可以平衡骨质，避免骨折延迟愈合。此外，他们还可以适度按摩足部股骨头的相应穴位，也会起到恢复疾病的作用。
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