大人拉肚子吃什么菜好
1、谷类：粥，面包，发面蒸食、软面条，拉肚子不能吃油腻辛辣的食物。所以要以清淡为主。
2、肉类：瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软一些烂一些便于消化。拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果，比如：竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。这些不容易消化。
3、蔬菜类：可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，这些蔬菜含纤维比较低，记得，一定要做熟了才能吃。
4、甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的时候，有些食物最好别吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮，比如红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。
拉肚子了怎么办
1、如果是肠胃炎所引起的，要吃消炎药才能有效，最好去医院检查下。如果是不洁饮食引起的，建议少吃生冷食物，少吃容易产生气体的食物，吃点温中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。
2、如果是食物中毒，问一下周围跟你一起吃饭的人有没有不适的感觉，食物中毒是有群发性的。如果拉的次数太多了，还是去医院吧。
3、顺其自然许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
成人拉肚都可以吃什么食物来缓解？
拉肚子在我们的生活当中是一种非常常见的生理现象，大人如果出现拉肚子的症状，那么最好多吃一些易消化的食物，另外，要想缓解拉肚子的症状，患者日常的饮食中可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，多吃一些含益生菌的食物等，都可以使拉肚子的症状得到有效的缓解。
接下来，介绍两类帮助缓解拉肚子的食物。
第一类，含维生素和纤维素高的食物，因为我们出现拉肚子的症状，主要是由于肠胃消化不良造成的，然而富含维生素和纤维素的食物，不但能够促进肠胃的消化，而且还可以有效的修复肠胃的损伤，使患者的病情得到有效的康复，富含维生素和纤维素的食物主要有西红柿、白菜、木瓜、苹果等食物，我们可以多吃一些。
第二类，含有益生菌的食物，因为出现拉肚子的情况不但是肠胃消化不良造成的，而且肠胃的菌群失调也会引起拉肚子的，所以我们在日常的饮食当中多吃一些平衡菌群的食物，也是可以改善拉肚子的情况。富含益生菌的食物有开心果、乳酪、红酒等，时常拉肚子的患者可以多吃一些。
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
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