大米红枣粥有什么用

作用：

大米红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。

具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

枣（干）：补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素；枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。

中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，也可减少其他药物对肝脏的损害。

红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

扩展资料

禁忌与副作用：

红枣：湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

参考资料来源：百度百科-红枣粥

参考资料来源：百度百科-红枣

参考资料来源：人民网-红枣12种吃法最补血 能补中益气养血安神

益气养血、安神助眠、淡斑美白、补益气血、化痰止咳、健脾养胃都是红枣大米炖粥喝对女人身体的好处。

红枣大米粥是特别适合女人喝的养生粥，她们喝这种粥以后能吸收丰富的营养，能补中益气，补益气血，提高人体造血功能，对人类出现的中气不足和气血不足，以及面色暗黄还有贫血等症，都有很好的缓解作用，能让女人面色保持红润健康状态，也能增强女人身体素质提高女人身体健康水平。

一、安神助眠

常用红枣大米炖粥喝能让女人的睡眠质量提高，它们炖出的粥具有安神助眠的重要作用能放松人类紧张焦虑的神经，而且能加快身体内褪黑色素分泌，会缓解人类出现了神经衰弱症状，经常喝这种粥能镇静安神，也能提高睡眠质量，防止失眠焦虑出现。

二、淡斑美白

每个女人都想粥有白嫩细滑的皮肤，都想让皮肤表面的色斑淡化消失，而常用红枣大米炖粥就会有这样的效果出现，因为这种粥不单能为人体补充碳水化合物和多种微量元素与维生素，还能促使皮肤细胞再生繁殖，更能阻止女人体内产生色素呢，滋养细嫩肌肤也能淡化色斑，美白肌肤会让女人肤质慢慢变好。

三、活血调经

人经常用红枣大米炖粥喝，能提高身体造血功能，也能加快身体内血液循环，可防止人体出现气血阻滞，对女人因气血循环不畅，导致了经期腹痛和月经不调，有一定的预防和缓解作用，另外女人用红枣大米炖粥喝，还能益气健脾，更能提高脾胃消化功能，预防消化不良发生。

常用红枣大米炖粥喝，对女人身体有诸多好处，如果再用他们炖粥的时候放上莲子，桂圆和枸杞子等食材，会让炖好的粥营养价值更高，能让人体吸收到更丰富的营养，也会有更好的保健养生功效出现。

大米红枣粥，红枣粥有健脾益气，养血安神的作用。

1.大米淘好，用水泡上大概泡2到3个小时，这样比较好煮。红枣干用水洗一下。

2.锅里加水，加热，不用煮开把米倒进去，这样做是为防止糊锅。

3.往锅里加着红糖。

4.最后快好的时候加冰糖，放在锅里闷一会即可。

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