第二、低糖分水果，比如柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这些水果中含有丰富的维生素，对人体有好处。
第三、饼干，糖尿病患者也可以吃些低糖饼干或者无糖饼干作为零食，能够增加饱腹感，为身体提供能量。
患者平时一定要注意，忌吃高糖分食物，否则会导致血糖升高，引起多种并发症。
糖尿病人可以吃的零食1、糖尿病人适合的常见零食1.1、葡萄干:能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
1.2、大枣:大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。
2、糖尿病人适合的坚果零食 3、糖尿病人的零食搭配3.2、酸奶和葡萄干:在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。某期刊发表的一项小型研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。
3.4、香蕉和浆果、酸奶:将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶,还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合,一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡,须控制食材的分量。
糖尿病的饮食秘籍1、选择高纤维食物:如各种青菜、海带、紫菜、豆类、水果、粗杂粮及全谷类食物(如玉米面饼、全麦面包)。
3、选用不粘锅系列炊具:许多菜肴在烹饪过程中,由于少油或无油而极易粘锅,使菜肴烧糊或影响菜肴的外观。如果使用不粘锅系列炊具,就完全可以在少油或无油的情况下,制作出满意的菜肴。
糖尿病饮食要注意什么糖尿病饮食,常常存在一些错误的观念:比如多吃肉、少吃饭。其实不然,肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及鸡、鸭、猪、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
另外,糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。因为菜肴多油多盐,这是非常容易引起糖尿病的一个原因。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
