春季是流感高发的季节，吃什么才能提高自身的免疫力？大家都知道春季是一个冬天结束之后，冬夏相互交替之间的过渡季节。所以早晚期间的温差会比较大。而且大风天气和雨水天气也会比较多。这样的天气会造成很多人会因为温差变化过大而造成感冒和伤风的情况出现。特别是一些流感也会变得十分的高发。所以注意保暖，及时添加衣物，以及吃一些提高免疫力和抵抗力的食物将会变得至关重要。
提高免疫力的食物一：可以尝试着在餐前和餐后可以熬一碗姜汤来喝。因为姜汤可以很好的帮助大家祛除湿气，增加大家对于潮湿天气的抵抗力。因为姜汤确实可以很好的补充很多的热气，可以起到很有疗效的驱寒和预防感冒的作用和疗效。这种食物真的是大家的健康的呵护者和绝佳的小助手。真的是不可多得的可口良药，大家都可以尝试使用，真的可以使得大家增加很大的免疫力。
提高免疫力的食物二：可以尝试着多吃水果，尤其是要增加对香蕉这种水果的食用。因为香蕉里面富含非常丰富的生物碱。而这种生物碱可以极大程度上增加人体的兴奋度和抵抗力。吃大量的水果香蕉真的可以起到振奋精气神，增加对于一些疾病的免疫能力，可以让大家少劳医生开药方。
提高免疫力的食物三：大家可以尝试着多吃一些蘑菇食物，因为蘑菇当中富含着大量的有益于造血干细胞生长的物质，这种食物可以促使大家的红、白细胞的数量大大增加，这样可以在极大程度上提高细胞的活力和坚韧度，从而可以在极大程度上使得大家的身体抵抗力出现大幅度的提升。白细胞的抵御能力和活力的不断增强就会使得大家患感冒的概率大幅度减少。可以很有效的抵御流感。
春季的确是流感的高发季节，应该好好去保护自己，预防流感可以多吃一些如：大蒜，葱，姜，类的食物都会很有好处，还应该多吃些醋，还有黄瓜，番茄等绿色的蔬菜，下面告诉大家一些好吃又预防流感的食物。首先，可以每天冲板兰根或者夏商菊来当茶水喝，可以预防感冒清热，还可以清火润肺，然后还可以常吃醋溜土豆丝，还有凉拌黄瓜，然后还可以做生姜来炖可乐来当水喝，在主要的菜上要多吃些鱼和鸡蛋牛奶等蛋白质含量高的食物来补充抵抗力，还可以多吃橙子等还有大量维生素C的食物，然后就是可以多吃一些枇杷来清咽润肺，也可以常喝一些山药鸡汤来滋补身体。多吃一些生的大蒜，或则在炒菜时多放蒜来消毒杀菌。
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