春天很犯春困，该吃点什么解春乏呢？

在南方春天犯春困可以吃下面几种东西解春乏：

1.三文鱼：鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

2.香椿：香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

3.大蒜：大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

4.韭菜：春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。

5.山药：山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

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春困要吃什么药呢？

2016-03-07

问题描述：春天来了，我身体出现了燥热，白天除了犯困外，梳头发还会出现掉头发、记忆力下降、便秘。晚上还存经常失眠多梦、热的没有办法睡觉想得到怎样的帮助:春困要吃什么药呢？

林佳

主治医师眼科三甲

病情分析：饮食清淡，多吃蔬菜。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，爱康国宾营养专家建议人们一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。亦可适当吃些荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱等野菜。它们生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显着。 春季的汤，应以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。巧妙饮食，抵御春困，"春困"使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。水和蜂蜜，巧化春燥。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，容易出现急躁、上火等春燥反应。所以，春天多喝水是第一要务。

您好

中医上的“春困”又称为“湿困”，这是因为春天里的湿气重，容易造成人体内的阳气不足，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等。

春困是人体应对季节变化自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常。

春困让人懒懒的提不起精神，影响着学习工作的效率，如何解决春困问题呢？

1、睡眠:虽然春困不是由于睡眠不足造成的，但是也要睡好，让人体得到休整和调节，减少白天的困倦。

2、饮食：酸性体质的人身体容易精神不振，所以要多摄入碱性的食物，如葡萄、柠檬等水果。另外，人体缺钾也容易出现犯困症状，海带、紫菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富，春季可多吃。

3、运动：春天的景色宜人，适合多出去踏青，为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神。

可以进行散步、慢跑、游泳等运动。

4、视觉刺激：春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

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