高血压在初春易发病，这是为何？你知道原因吗？

高血压在初春易发病，这是为何？你知道原因吗？主要是天气转暖，血压也跟着升高了。首先加强锻炼身体，促进身体的新陈代谢。由于春天到来，气温变暖，可以去室外多活动，多锻炼，比如出去郊游、爬山、踏青、跑步、打篮球、游泳、排球、乒乓球等体育运动，使身体多出汗，血液循环加快，身体血管的柔软性及弹性增强，血管里面的垃圾及毒素（比如血脂、炎症因子、白三烯、白介素等）及时排出体外，进而减少导致血压升高的危险因素，对预防高血压具有积极的作用！

春季气温回升，受外界气候的影响，血压有可能会升高，可以在春天多喝绿豆汤，因为经医学研究发现绿豆汤里面所含的绿豆素对血管内膜上的a受体具有阻滞作用，进而使血管处于扩张状态，因此绿豆汤具有扩张血管的作用！加上绿豆汤具有利水的作用（喝了绿豆汤能够使人的小便增多），进而使血液里的水分减少，血容量降低，进而使血压降低。所以在春天里多喝绿豆汤能够预防高血压！注意养成良好的饮食习惯及生活习惯。由于随着春天到来，气温升高，好多怕热之人一方面开始贪图生冷油腻之品（比如冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧、冷面、雪糕、冰激凌、冰棍、冻肉、凉拌肥肠等）。

这些东西对消化道刺激比较大，由于过于冰冷，容易使消化道扩张的血管遇冷后猛然收缩，进而引起全身各个血管收缩，血压升高，如果在整个春天长期吃这些生冷油腻之品，使血管反复受到刺激，不断猛烈收缩，就会引起血压升高。另外一方面对着空调或者风扇开始猛吹，引起全身的毛细血管收缩，时间长了，就会导致血压升高。同时由于晚上开始变热，入睡困难，好多人开始彻夜不睡（打游戏），进行熬夜，时间长了就会引起血压升高。因此在这种情况下最好尽量少吃生冷油腻之品，多低盐低脂清淡饮食，晚上按时睡觉，少熬夜，适当吹空调和风扇。

春天要多注意饮食，春天有几个特点，一是天气虽然暖和但温度比较低，人们的食欲比较旺盛，如果吃得太多，肥胖也会影响血压。二是春天的夜晚比白天长。如果三餐分配不合理，不能满足生理需要，也会影响血压的波动。进入春季，饮食上不能掉以轻心，应严格遵守高血压患者的饮食规律，如：适量的动物瘦肉，每天50g左右，但最好不要吃肥肉。

每周吃三次100g左右的鱼，但要注意烹调时少油少盐。每天适量的水果不应超过半公斤，蔬菜不应少于500克。豆制品100克左右，主食厚度搭配，但不能少于150克。此外，每餐最好有1/3，以满足包括夜间在内的身体需要。到了春天，人们的食欲也大增，各种新鲜蔬菜和水果逐渐出现在市场上。大多数人开始放纵自己的饮食和生活，如高盐高脂饮食和熬夜会使血压波动或升高，甚至引起猝死。

每周吃1~2次深海鱼，其中含有欧米伽3脂肪酸和优质蛋白质，可改善血管弹性和通透性，促进尿钠排出，有助于降低血压。多吃含钾、镁、钙的食物，如根茎类、叶类蔬菜和豆类，有助于降低血压。过度劳累会影响血压。此外，许多人在外出时出汗时无意中脱下外套。外面温度比较低，容易着凉，这也会对血压产生不利影响。

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