产后月子最好喝什么样水，出月子多长时间可以做产后修复

产后在坐月子期间里，新妈妈们可是重点关爱对象，家人们可不能光顾着看新生儿去了，忽视新妈妈们可是要不得的。要知道对于还非常虚弱的新妈妈们而言，在生活上是有很多注意事项的，即使是日常少不了的喝水，也是要好好注意一下的。那么，产后月子最好喝什么样水?下面就来为大家详细的解答。

产后月子最好喝什么样水

产后月子喝普通的白开水就行，当然也可以喝一些红糖水，但不宜喝太多，没有什么能够代替水。月子里无论喝什么饮品都不会代替水，水是人体必须的物质，是生命的源泉，如果人离开水是不能存活的。如果月子里不喝水，只是用饮料或是水果代替，就会发生很多疾病，首先是可以引起尿路感染、便秘。

再就是月子里身体虚弱、出汗，这时如果水供应不足，就可以导致体内电解质紊乱，严重影响产妇的生命安全，所以无论什么食物都不能替代水的，月子里还需要多喝水才行，才可以预防一些疾病的发生。

产后一定要大量的喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘，这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁，当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅仅可以有效的补充水分，而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。

出月子多长时间可以做产后修复

产后修复并不用等到出月子才做，对于顺产分娩的女性，通常在产后42天复查盆底肌力时，如果有盆底肌力的松弛，那就需要做盆底肌康复治疗来促进盆底肌的修复。因此产后修复通常是在产后42天做最好，因为这时恶露已经完全干净，子宫收缩也恢复正常。所以做产后修复就不会影响子宫的收缩，也不会有恶露排出而引起炎症感染。由于产后时间比较短，所以治疗后盆底肌恢复的时间会更快。

而说到骨盆修复，主要是在分娩过程中造成的骨盆松弛，为使骨盆恢复紧密状态，而做的修复。在生产过程中耻骨联合会分离扩大，如果产后恢复得不好，会影响体型的外观美感，所以做骨盆修复还是很有必要的。产后的42天至半年内，是做骨盆修复的最佳时期。做骨盆修复不光是为了美观，也是为了避免其他症状的出现，如腰疼、小便失禁子宫下垂等。

产后应该尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，在产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可以在室内随意走动，产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能够使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应该循序渐进，不能急于求成。对于会阴部有水肿者，可以局部进行湿热敷，必要的话要给予理疗。

坐月子的时候最好不要喝常温的水，可以把热水晾成温的再喝。刚生完宝宝，肠胃很虚弱，喝凉的可能会引起胃部不适。 夏天坐月子不可以喝常温的矿泉水。常温的矿泉水也是，很凉的。我坐月子期间可以多喝一些热牛奶或者温开水都比较好一般在夏天坐月子，你可以适当的喝点儿矿泉水，一定要热乎的，要不然烧开，这样对我们的身体就不会造成影响最好喝热水或温水。不能喝凉白开，以避免引起胃疼，坐月子期间出汗是正常现象。对身体有好处。建议你产后一个月内禁止性生活。不能吃生冷的食物。可以的，最好是稍微温的水，不要喝凉的，注意产后保健。顺产产后在月子期间，建议您还是喝热水比较好，对身体好一点，以免产后落下疾病。一般在产后25天不要吃生冷食物，不要吃刺激辛辣性食物，但是可以喝凉开水可以的，一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。如果复查子宫复旧好现在没有腹痛阴道出血，等异常情况，可以正常生活饮食的，可以喝常温的水的，产后还要注意加强盆底肌功能锻炼，注意加强营养

人体的三分之二都是水分，那么水分的补充才是人体生活的根本，维持身体的正常运转。即使是在坐月子的时候，产妇也要补充大量的水分，帮助身体恢复。那么，产后喝什么水好?

1.月子水。月子水的主要成分就是米酒，但是需要在酒精蒸发之后，才能给产妇食用。没有酒精的米酒，能够缓解产妇在生产时造成的气血双亏，身体的过分虚耗，促进全身的血脉流通，增加气血运行的速度，避免产后出现乏力，虚汗，晕厥等症。另外，米酒可以活血通络，有助于恶露的排除，能够将身体的寒气逼出，帮助内脏归位，缓解皮肤松弛下垂现象。

2.红糖水。产后恶露在排除的过程中，容易出现恶露难排，经血受阻等现象，饮用红糖水，不仅能够补血养血，对于血液的运行也有很多好处，活血化瘀，促使恶露尽早的排除干净，保证子宫的收缩情况正常，有助于身体的健康恢复。对于产后失血过多，产后贫血的纠正效果是非常好的。

3.白水。产后喝水是促进身体排毒的，因为身体虚亏，月子里运动量有限，多喝水能够加强身体的代谢，减少月子里大便干燥的情况，但是喝水一定要喝烧开的水，趁水温热时喝，不能饮凉水或生水。

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