吃鱼对宝宝好吗

吃鱼对宝宝有好处，我们需要根据宝宝的不同年龄段给宝宝补充鱼肉的营养成分。孩子在大脑成长发育阶段，营养的摄入是非常重要的。及时的补充优质蛋白，不但能够让孩子记忆力、思维能力大大提高，还能补充身体所需的各项营养元素。

而相对于红肉而言，鱼肉不但口感好，脂肪含量也比较低，非常适合孩子食用。那小孩吃什么鱼比较好？适合大部分宝宝且不分年龄段吃的鱼主要包括有以下几种，黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼等，这六种鱼相对来说比较适合宝宝服用，具体如下：

1、黄花鱼对孩子来说，营养比较丰富，而且肉质比较柔软，利于消化。黄花鱼鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，利于宝宝咀嚼。

2、鲳鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸，具有一定的降血脂的作用，而且对延缓人体的衰老也有一定的作用。

3、鳕鱼一般比普通的鱼含有更多DHA，同时还含有人体所需要的维生素A、D、E等多种维生素，所以鳕鱼也适合于孩子服用。

4、龙利鱼的特点是只有脊骨一条大刺，而且鱼肉比较肥厚、细嫩，营养丰富，易于孩子口服。

5、银鱼的特点也是没有小的碎刺，而且蛋白质和钙质的含量比较高。

6、鲈鱼是淡水鱼，肉质比较细嫩，而且适合清蒸。鲈鱼当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素和矿物质，而且也是周身刺少，利于孩子口服。

小孩吃鱼的好处

小孩吃鱼的好处，我们都知道，平时多吃鱼对身体的健康是有益处的，而且鱼肉里所含的蛋白质比猪肉要高出很多，是一款很不错的食物，下面我整理了小孩吃鱼的好处，

小孩吃鱼的好处1

1、其实宝宝吃鱼是能够有效预防小儿佝偻病的，鱼鳞中含有非常多的卵磷脂，能够增强人体的脑部的记忆力，延缓脑部的衰老，而鱼鳞中也是含有多种微量元素，能够有效的预防小儿佝偻病。

2、宝宝吃鱼还能够强化个人的记忆力以及思维能力，专家通过研究发现鱼眼中是含有非常特殊的不饱和脂肪酸，具有非常好的补益效果，能够兼顾人体脑部的细胞，强化人体的记忆力以及思维能力。

3、鱼能够开发小孩子的智力，鱼头的肉非常的`新鲜，还有大量的蛋白质以及微量元素，当然还有一些卵磷脂，能够增强个人记忆力以及分析能力。鱼头中含有的不饱和脂肪酸对于脑部的发育是非常重要的，可以让大脑的细胞变得非常活跃，让大脑的判断能力以及，推理能力增强。

4、宝宝吃鱼还能够提高个人免疫力。鱼是具有一定的滋补效果的，含有非常丰富的胶原蛋白以及黏多糖等物质，也具有非常好的美容效果。

5、宝宝吃鱼是能够为人体补充蛋白质，可以促进生长发育。

第一大好处：处使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

第二大好处：帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

第三大好处：减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

小孩吃鱼的好处2

各类鱼的营养功效

鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有保健功效。不同鱼的功效与作用各有些不同。

鲫鱼

有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

鲢鱼

有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼

有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼

有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼

有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

带鱼

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鱼的营养价值

鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。

此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源海水鱼则含有丰富的碘其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。DHA是促进脑力的关键元素。

小孩吃鱼的好处3

1、含有丰富的蛋白质

鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17、6%、带鱼含18、1%、鲐鱼含21、4%、鲢鱼含18、6%、鲤鱼含17、3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

2、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸

鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0、8%、带鱼含3、8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4、3%、鲤鱼含5%、鲫鱼含1、1%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

3、无机盐、维生素含量较高

海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体所需要的营养素。

4、含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素

有滋补健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。

5、含有丰富的镁元素

对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

6、含有多种微量元素

鱼肉中富含钙、铁、磷等微量元素，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

宝宝吃鱼的好处

1. *** 大脑发育，开发智力

鱼头中不仅含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1，还有卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力不饱和脂肪酸有助于大脑发育，能使大脑细胞异常活跃，使推理、判断力极大增强，因此，宝宝常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退。

2.增强记忆力和思维能力

鱼眼中含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，属于不饱和脂肪酸，能有效地激活人的脑部细胞，强化人脑的记忆力和思维能力。

3.骨髓的良好补充剂

鱼籽中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。但是它的胆固醇也很高，吃的时候要控制食用量。家长要注意，给孩子吃鱼籽前最好碾压一下，使外面的膜破碎，更利于孩子的消化吸收。

4.提高机体免疫力

鱼皮中富含胶原蛋白、黏多糖和多种微量元素，具有提高机体免疫力和美容养颜的功效。

5.预防小儿佝偻病

鱼鳞含有丰富的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力、缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佝偻病。给宝宝吃最好做成鱼鳞冻，既美味又营养。

宝宝吃鱼的注意事项

1.给宝宝做鱼，首选深海鱼，不仅污染小，而且富含DHA，经常给宝宝食用，对智力发育很有好处。

2.家长可以给宝宝挑选无骨鱼给宝宝吃，这样宝宝就不会被刺卡住，或者给宝宝吃鱼肚部位和鱼鳃下面的鱼肉，这样的鱼肉比较鲜嫩，而且刺少，在给宝宝喂食鱼肉时，可以先用筷子探一下鱼肉，在确定没有刺后再给宝宝食用。

3.给宝宝吃鱼肉要注意适量。婴儿时期，可以每次给宝宝进食1~2两左右的鱼肉，每周进食1到2次，幼儿时期，可以每次给宝宝进食2~3两左右的鱼肉，每周进食3到4次左右。

4.1岁以内的宝宝食用的鱼肉，最好不要加入糖、盐等调料。因为宝宝肾脏尚未发育完善，进食过甜或过咸的食物后，会增加肾脏负担，使宝宝长大后，增加患糖尿病、高血压的机率。

5.给宝宝吃鱼时，尽量不吃鱼头，因为鱼头部位的肉中含有重金属物质，可能危害宝宝的身体健康。

6.在给宝宝烹调鱼肉的时候，最好采用蒸、煮的烹饪方式，而且一定要彻底煮熟，半生不熟的鱼肉最好不要给宝宝食用，以免寄生虫或其他微生物对宝宝的健康造成威胁。

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