如何避免饭后头晕：
1. 饭后少坐，多走动。饭后可以做一些适当的活动，如慢跑、散步、做动作等，以促进血液循环，缓解血压变化带来的头晕。
2. 饭后不要立即睡觉，应控制饭后卧床时间，尽量避免睡觉，以免头晕。
3. 合理搭配饮食。吃饭时可以适当摄入维生素、蛋白质和矿物质，以改善血液循环，缓解头晕。
4. 适当进食清淡的食物，避免进食过量。
5. 保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。
吃完饭出现头晕见于生理性的现象和病理性的现象。生理性的现象，主要是由于吃饭后胃肠道需要蠕动消化食物，这时就需要有充足的血液，因此要从脑部以及四肢调动血液满足胃肠道的蠕动，这时头部就会出现缺血的表现。表现的是头晕、四肢无力的症状，这是正常的生理性现象。病理性的现象为交感神经功能障碍，正常人吃完饭之后会出现的是血压的升高，而当交感神经出现功能障碍的时候，患者饭后不能出现血压的升高而是出现血压的降低，这时就会引起脑供血不足，出现头晕的症状。有的患者甚至还会出现晕厥的症状，多见于老年人，尤其是有多系统功能萎缩的老年人。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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