引言：饭后喝酸奶都能促进消化。大家在吃完饭之后，食物都会堆积在肠胃里，如果肠胃当中的消化酶比较多，那么胃肠就会不断的蠕动，能够将所有的食物都充分消化掉，而酸奶里的消化酶主要是乳糖酶，大家一顿饭吃的东西也比较杂，所以酸奶当中的这种物质很难消化掉所有的食物。不仅如此，酸奶当中也含有很多糖分和热量，如果大家喝太多的话，让大家的体重不减反增。
一、不能促进消化
很多人都觉得酸奶当中含有一些消化酶，所以能够帮助肠胃消化所有的食物，但是这种说法也是有错误的专家表示，如果大家吃的比较饱，然后又喝了一些酸奶，那么就有可能会让糖分沉淀在大家身体里，就会让大家长得越来越胖。因此大家不要听信谣言，一定要采用科学的饮食方式，不要总是吃肉，要记得荤素搭配，在饭后可以吃一些萝卜或者是山楂，都能够促进肠胃蠕动，能够让食物更快的消化。
二、饭后记着运动
很多人在吃完饭之后直接坐在椅子上，如果长时间不运动的话，可能也会影响消化速率，宝宝在吃完饭之后，父母要记得用手轻轻的揉孩子的腹部，能够帮助宝宝消化食物，防止孩子出现积食的问题，大人在饭后也要起来运动一下，不要过于懒惰，不要做一些剧烈运动，饭后散散步比较好。也不要长时间久坐，否则大家肚子上的肉也会越来越多。
三、结束语
有些人在饭后喜欢吃水果或者是甜点，其实这些习惯也不太好，虽然水果当中的维生素含量比较丰富，但是大家在吃饱了之后又吃水果，大家的肚子也会比较难受，饱腹感很强，很难有心情去做其他的事情。
饭后可以喝酸奶，饭后喝有利于吸收营养，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
扩展资料
酸奶的营养价值：
1、有益消化吸收：有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。
2、抑制腐败细菌：酸奶所含有的乳酸可以使肠道趋于酸性，酸性环境有利于活性菌的增殖，同时又抑制了腐败细菌的生长，从而减轻了有毒物质对人体的侵害。
参考资料来源：人民网-酸奶营养丰富饮用需注意6大禁忌
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