奶结疏通最简单的方法

　疏通奶结最有效方法

第一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。

第二步：揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。

第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。

另外还可以有以下手法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

按摩的方向一般都是从腋窝两侧往乳头方向按；按摩的力度必须要适度，力气不够是没有用的，所以产妇自己肯定是下不了手的，最好让月嫂或者老公帮忙；但是力气太大也会把皮肤弄破，所以力度要把握好。另外，谨记按摩时手要沾湿。

如果在没有人帮助的情况下，自己可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。有刮痧板最好，没有的话可以用牛角或是木梳的背面来刮。凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。

以上两个步骤之后就是吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸；如果不行就用吸奶器（这时有一个吸力强又称手的吸奶器就非常重要了），也可以请老公帮忙。

坚持做以上三个步骤，再配合热水泡脚，相信最后一定会成功的！

预防奶结的方法

要预防奶结的产生，关键在于要预防乳汁被困。最好的办法是经常让宝宝吸允奶头，每次哺乳都尽量让宝宝把乳汁吸干，注意乳头清洁，避免乳头受伤，多对乳房进行按摩，养成定时哺乳的习惯。如果是先天性乳头凹陷，则乳妈可以经常对其挤捏提拉让凹陷矫正。

奶结的原因

内部阻塞：有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。

外部压力：例如内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。

这是哺乳期的麻麻几乎都会遇到的问题，一起来试试以下方法：

1、奶结终结利器

让宝宝下巴对着奶结方位吮吸，这时，只要宝宝愿意，都应尽可能多亲喂勤喂，这非常很重要！

2、用辅助的方法

外敷—土豆片切薄片外敷在奶结处，变色后更换。

冲澡—适当的温热水（舒适可接受的温度）冲背部10分钟左右后立即喂奶。

按摩—在哺乳时，以不痛为前提轻柔按摩“奶结”处，促进乳汁的流动。

3. 充分的休息放松

避免焦虑与紧张，可以听一些舒缓的音乐。

4. 应该避免的做法

大力按揉乳房是绝对不可取的，任何疼痛难忍的做法都应及时叫停，不论是谁操作！否则非常容易造成对乳房的二次伤害。

热敷需谨慎

热敷并不是越热越好，若掌握不好温度容易烫伤皮肤，甚至加剧“奶结”的严重性。

冷敷可以缓解奶结

中国传统的照顾产妇方法让很多妈妈比较排斥冷敷，其实常温水的温度就可以有效果，这不会对产妇造成不好的影响。

居家冷敷小妙招

【冷敷时长】在堵奶缓解之前，可以每隔2、3小时冷敷1次，每次20-30分钟。缓解后可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1、2次缓解局部组织水肿。如果在专业催乳师指导下冷敷，效果肯定会更好。

1、毛巾冷敷 这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可，如果有冰水就更好了。

2、卷心菜冷敷 卷心菜、生土豆片，都可以冷敷。

3、退热贴冷敷 妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。不过一定要是本身能带走热量的那种合格退热贴啊!有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分，只是让皮肤感觉凉凉的，那样可不行!

4、冰敷眼罩冷敷 冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。

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