女性来月经的时候经血很容易存留在体内，这很不利于女性的健康，所以在经期吃什么好排除污血是女性关注的话题，在月经期间要想排除体内的淤血大部分靠的是饮食，下面来看看有哪些东西有利于排污血。
菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，它含有充足的维生素E和铁元素，女人在月经期间多吃菠菜既可以造血也可以缓解痛经，最重要的是女人体内的污血也可以顺利的排除。
豆类食物
豆类食物多含有大豆，而大豆中含有植物雌激素，一般来月经的女性雌激素会降低，所以食用豆类食物可以让雌激素增长，在排血的时候也会更顺畅。
南瓜
南瓜很少有人食用，但它其中含有锌元素，这种元素是很少见的，它主要的作用是加速血液循环和流动，在经期的女性吃了之后可以让体内的血液流动的快一些，把污血顺利的排出。
红糖
经历过月经的女性都知道在经期饮用红糖水是最好的，而且还能缓解月经带来的疼痛。红糖是一种常见但不常吃的食物，它拥有补血排淤的效果，一般女性来月事会手脚冰凉，红糖还可以暖身，促进血液的循环，是女性来月经的时候最佳选择。
菜花和胡萝卜
连男性都知道女性来月经的时候心情很坏，经常因为一点点的事情就发脾气，所以女性需要吃一些容易稳定情情绪而且能顺利排出污血的食物。菜花和胡萝卜都有维生素B6，有了此种维生素女性身体会好点当然心情也跟着好起来。
吃甜食
女性在月经期间可以吃甜食，不仅不会胖还有排污的作用，所以经期也是女生的福利。
在经期千万不要食用性冷的食物，这对女性的身体会造成很大的伤害，像西瓜、香蕉等水果都不能吃。
月经期间是女士一个很好的排毒期间，所以在月经期间如果吃的合理，那么身体里面的毒素就会被排出，相反的如果吃的不合理那么身体里面的污血就不能被排出，从而就会出现痛经。那么吃什么月经排污血？我们一起看看吧。
吃什么月经排污血?
来月经可以吃木耳、红豆、猪血等，可以促进淤血排出。月经期最好注意腹部保暖、多喝红糖水等，可以预防痛经、预防月经减少等。有些人因为体内寒气重，引起体内血行不畅，容易引起出现血块、瘀血等，影响月经排出，需要在医生指导下合理服用中药进行调理，比如可以用八珍益母丸、益母草颗粒等。月经期间，如果月经量正常，不要使用活血的药物，以免引起月经量增多等最好注意经期卫生，不要吃辛辣、刺激的食物，注意腹部保暖，以免着凉引起不适症状。
月经期间可以喝一些红糖姜水有利于污血排出，但也不要喝太多，因为有可能会增加月经量，出现贫血。也可以吃一些红豆，黑豆，大枣等，这些对女性美容养颜，补血益气有很大的作用，也可以多吃一些温补型的新鲜水果和蔬菜如果月经量较少，建议吃一些益母草颗粒来促排污血，平时建议吃一些逍遥丸来调节月经，注意卵巢保养。月经期间也要多喝白开水，维持身体电解质平衡，促进身体毒素排出，促进血液循环，有利于污血流出。
月经排血块是什么原因引起的
这是女性经期的一个正常的现象。因为在经期的前几天，多数的女性的排经量都是比较大的，很可能会出现经血来不及排出体外的情况，会淤积在体内，就会形成血块啦。之后排出体外的经血你就会发现它会带着血块。还有一种情况就是，脱落的子宫内膜随着经血一起排出体外，也是一个很正常的生理现象。所以女性发现经血中带有血块不必太过担心。
正常经血的颜色是暗红色的，伴随着经血流出的还有脱落的子宫内膜，有的块状有的絮状，不定。您可以做个妇科检查。看是否有妇科炎症。月经有血块颜色暗红属有瘀血内阻，勿吃辛辣与过寒食物.建议服活血.化瘀.中药调理。月经血的主要成分是血液，脱落的子宫内膜以及宫颈分泌的黏液等组成的，正常情况下的月经血是不凝固的。可能是脱落的子宫内膜与血液混合在一起，就像肉一样的血块。建议月经期不要着凉，注意不要劳累。
在行经期间出现子宫收缩排除经血，出现轻微的腰酸腹痛属于正常的生理现象，但是在行经期间有大量的血块视为异常，可由于子宫肌瘤以及慢性的子宫内膜炎导致的，根据叙述如果属于正常的行经期就在月经结束后到正规的医院进行检查，如果经期延长，经血淋漓不尽就需要及时到正规的医院进行相关的检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
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