拉肚子吃什么菜最好
1.谷类
粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等
2.肉类
嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些
3.蔬菜类
含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃
4.甜点心
饼干、藕粉、蛋糕
拉肚子吃什么水果最好
1.香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
2.苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
3.石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸和苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果
4.杨梅
中医认为，杨梅味甘和酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
相关知识：
1.腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分
2.含有氯化钠和氯化钾和葡萄糖和枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡而胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
3.它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
拉肚子吃什么菜最好，以上给大家推荐的食材和水果都是能有效预防和调整腹泻。大家可是要记住了哦。如果闹肚子了，一定要记得多喝水，可以是生理盐水，胡萝卜汁及绿色饮料。但情况未见好转时，也及时去看医生。平时也要特别注意儿童和老人的身体健康，因为他们的身体素质并不能想大人那样，做好预防还是很有必要。
拉肚子可以吃的蔬菜需要注意一些，健身一点，并不是所有的蔬菜都适合拉肚子患者吃的。适合拉肚子患者吃的蔬菜主要是纤维量含量比较低的食物，这些食物有土豆，冬瓜，南瓜，地瓜，茄子，还有胡萝卜等。记住胡萝卜吃的时候要去皮，才可以的。拉肚子期间有很多蔬菜要尽量少吃，主要是一些纤维含量比较多的食物，比如：茭白，竹笋，还有白菜或者菠菜等蔬菜类的食物。有不少水果含有的粗纤维是比较多多额，这些粗纤维的水果包括的恶友：柑橘，柠檬，柚子等。拉肚子要少吃，或者尽量不要吃。
拉肚子期间的饮食一定要当心，除了吃适合的蔬菜外，还需要多吃粥类的食物，尤其是小米粥这一类的食物。吃了这样的食物后，胃肠很容易恢复，因为这些食物对于消化和吸收有一定的促进作用。此外，还需要少吃含糖高的食物，会造成胀气的食物。
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