吃什么可以补宫寒

吃什么可以补宫寒

吃什么可以补宫寒，肚子可以说是我们身体非常重要的存在，所以一般我们都会很关心肚子的健康,因为肚子的健康也关系到我们的身体健康，很多人都会有肚子冰凉宫寒的情况，那么吃什么可以补宫寒？

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出现宫寒的原因有哪些

1、体质方面

有些女性天生体质较寒，寒性体质的女性大多是由后天因素造成，譬如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳亦或是易怒损伤身体阳气等等另外还有一部分是遗传因素。也许是因为你的父母体质较偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体中的阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

2、不良生活方式

炎热的夏日人们都喜欢待在凉爽的空调房中，但是会让你的子宫经受寒冷的折磨吃过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

3、快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

4、流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

5、肾虚

肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。

吃什么补宫寒呢

1、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。

2、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

3、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。

吃什么可以补宫寒2

宫寒吃哪些食物好：

宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。

饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。

多食鲍鱼。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

红参鸡汤，可以补气，驱寒，益血，所以有宫寒的姐妹偶尔吃一次红参鸡汤是很滋补的。

怎么样快速的去除宫寒

1、水果

宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

2、蔬菜

宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

3、当归

当归性温，是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。

4、阿胶

在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的'氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用。

5、益母草

益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。

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1、桑葚干

桑葚干当中含有铁质的量非常丰富，也可以帮助补血，缓解宫寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

3、枸杞

枸杞是我们比较常见的养生滋补的食物，适当的吃一些对我们的身体健康也非常有帮助，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

4、红豆

红豆可以清心火，补心血，还能达到暖身驱寒的效果，可以帮助调理宫寒，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

5、红花

红花性温，味辛，可以帮助祛除宫寒，调理宫寒建议常吃红花暖宫蛋。做法是取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

6、黑 枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

现在天气寒冷，不少女性都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经，大姨妈呈黑色还有血块，容易生面斑。

血遇寒则凝，宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生，影响卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，引发月经不调，影响正常的受孕生育。

那么宫寒女人吃什么好呢？给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物

1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。

2、黑枣。黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，不过由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜多吃。

5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。

6、艾叶。艾叶性温；归肝、脾、肾经；可以散寒止痛，温经止血，宣理气血，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，杀蛔虫

除了这些食物，还可以在家煲这几种暖宫汤，平常没事多吃吃，帮你缓解宫寒，痛经等问题。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净

2、锅内放水，加入益母草、大枣

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开

6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

功效：活血调经，祛瘀止痛，适合痛经，经期浮肿的女性

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡软。

2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。

4、启动豆浆机的豆浆功能。

5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。

功效：滋阴养血，适合体质虚寒的人

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣冲冼

2、准备红糖

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

功效：养血补气，驱寒，适合贫血，失眠的人，不过不要空腹喝

艾叶鱼丸汤

食材：新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量

做法：

1、将艾叶清洗干净

2、在锅中放入清水1L，大火煮开

3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟

4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。

功效：散寒止痛、温经止血，适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。

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