吃什么食物补子宫内膜

1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。

2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。

5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，而且具有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。

扩展资料：

富含维生素E的食物：含油脂丰富的种子，如各种坚果以及花生、芝麻等油籽；大豆、淀粉类豆子和谷胚；蔬菜、蛋黄、鱼类脂肪和动物肝脏中含少量；主要来源烹调植物油。

富含维生素D的食物：鱼肝油、肝脏、肾脏、全脂奶、黄油、蛋黄、多脂鱼。在这里需要特别提示的是，获取维生素D的主要来源不是食物而是晒太阳。

参考资料来源：人民网-女性如何补充雌激素最快5种食物可搞定

引言：很多女性都有子宫内膜薄的情况存在会特别的觉得烦恼，除了个别是因为先天性因素之外，大多数情况都是因为多次做人工流产所导致的。子宫内膜薄的现象，需要吃什么保养品呢？接下来我们来了解一下吧。

一、富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物。

虽然说子宫内膜薄和多次人工流产有关系，但如果说体内雌激素水平能够维持正常的状态，子宫内膜是可以慢慢恢复正常的，因此平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆和豆腐等各种豆制品，再就是蜂蜜和蜂王浆。另外子宫内膜薄的女性要多注意补充蛋白质，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋，以及各种鱼类摄入足够蛋白质，能够增强身体抵抗力，也可以使受损的子宫内膜早日修复的。

二、坚果类的食物和补血补气的食物。

像坚果类的食物是适合子宫内膜薄的女性吃的，比如说榛子，核桃，杏仁等这些坚果当中含有丰富维生素，E维生素E能够提高卵巢分泌雌激素的功能，所以说多吃这一类食物能够刺激身体分泌出更多次激素，从而使子宫内膜的厚度能够恢复到正常，有利于身体健康的。以及还有一些子宫内膜薄，是因为身体当中气血亏虚所导致的，这种情况下要多吃一些补血补气的食物，比如红豆，大枣，猪肝，燕窝等这些食物能够有效改善身体气血亏虚的状态，能够让子宫内膜生长得更快，同时可以帮助身体补充其他的营养物质，增强体质。

三、含胡萝卜素的食物

出现子宫内膜薄的情况多补充胡萝卜素，能够促进恢复，多吃胡萝卜素的食物，比如胡萝卜西红柿橙子等，对身体都是有益无害的，平时也要多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，对身体都是有一定的帮助。

子宫内膜薄的饮食调理：

子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。对于不孕或需要做试管移植的建议每天一颗VE助孕，可以吃榴莲、西柚、鹿胎膏、紫河车、雪蛤，蛋白粉、燕窝、阿胶、黑木耳，蜂皇浆等。

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