第一，在饮食上注意适当地喝些小米粥等清淡的食物，也要注意少食多餐，在饭后适当地活动等，可以促进胃肠蠕动、缓解胃难受。
第二，也可以适当地吃些开胃的食物，例如苹果、葡萄等，也会起到缓解作用。
第三，保持心情放松、避免压力过大，也有利于促进胃难受的缓解。
第四，必要时，需要去医院在医生的指导下，给予输液处理是比较好的。
女性在怀孕之后，身体会在体内激素的作用下慢慢的发生变化，从而也会产生一些妊娠反应。有一些可能就不太好受，比如在怀孕的初期会有肠胃不适的情况出现，自己硬抗也不是办法，那么怀孕初期胃难受吃什么可以缓解呢？
怀孕初期胃难受可以采取以下方法来缓解：
第一、可以吃偏干的食物，比如馒头片以及饼干等，因为这些食物可以在一定程度上减轻胃酸的反应；
第二、可以口服维生素B6，因为维生素B6可以减轻呕吐以及恶心的症状，而且对孕妇以及胎儿都没有伤害；
第三、需要避免刺激，比如避免闻油烟味、吃油腻食物，以减少恶心以及胃部反酸的症状；
第四、需要做到少量多餐，这样可以尽量的避免因为一次性进食太多食物而出现胃部胀痛、不舒服。
如果胃部难受的情况一直得不到缓解，最好可以及时去医院做进一步的检查，考虑到怀孕初期用药的特殊性，千万不可自行用药。
大家都知道，饱餐后是不适宜剧烈运动的。不过，饭后半个小时孕妇是可以做些力所能及的家务，或者到外面散散步。因为运动对肠胃有好处的，由于是那些经常肚胀的人饭后更要适量运动，不仅强身健体，还有利于消化。孕早期的胃部不适在孕3个月后会逐渐减轻或消失，但为了保证营养的均衡摄入和孕妇的舒适度，准妈妈们还是应该积极应对。事实上，有许多办法能帮助准妈妈战胜恶心、呕吐。孕早期的胃肠不适，主要是由于孕卵发育过程中的激素作用以及母亲神经内分泌变化产生的影响所造成的。
还可以多吃一些开胃的食物，比如橘子这类比较酸的可能会对食欲不振有帮助哦。如果饮食方面不够的话，可以额外补充维生素b6，再严重的话，那最好还是去医院化验一下血液，帮助缓解。其实这种情况也不会持续太久，一般在怀孕十二周左右就会自行消退，所以准妈妈们在这个期间，能够保证营养全面就没有问题了。
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