吃什么能减轻分娩疼痛

很多人看到孕妇分娩的时候都会知道分娩不是一件容易的事情，那种撕心裂肺的疼痛不免让很多人畏怯。那么能不能减轻分娩的疼痛呢?亲亲宝贝我告诉你，其实可以通过饮食来减轻分娩的疼痛，那么吃什么才能减轻疼痛呢，亲亲宝贝我向你建议一下分娩前的饮食技巧!

饮食技巧一

营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够，营养不良可是会影响胎宝的正常发育，不过到了孕晚期，饮食就要相对克制了，因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会长得太大了。你也许会问，长得大不好吗?让我来给你解释看看你就懂了。

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。

饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

饮食技巧二

饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力的活，如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增进产力，促进产程发展，帮助产妇顺利分娩。

多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。从中医角度来看，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

饮食技巧三

分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段的，自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段：子宫颈扩张、顺产第二阶段：胎儿娩出、顺产第三阶段：胎盘娩出。而每个时间段所需的营养其实也有不同，待产妈妈们不妨可以根据下面几个时间段来调节吧。

第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出。

第三产程时间较短，一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

所以，分娩之前的饮食和怀孕期间的饮食还是大有不同的，而且针对强也比较强，待产妈妈们可以参考看看哦。

饮食技巧四

产前饮食原则记在心

原则一：数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。

原则二：分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

原则三：不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

原则四：分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

原则五：产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

原则六：中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

分娩即将来临，为分娩增力也提到了议事日程。同时，一些营养胎教也可以达到助推分娩的目的。产前吃什么东西能缓解产痛？接下来就给大家分享一下。

1、巧克力。孕妈妈可以在分开分娩前吃几块巧克力，因为分娩是一场持久战，需要体力，不仅需要大量的精力，还需要充足的体力，所以孕妈妈此时可以吃几块巧克力，能量可以很快被孕妈妈吸收，而且携带相对方便，尤其是在第一产程之前，可以吃一点巧克力。

2、苹果。苹果几乎适合所有人。孕妈多吃苹果不仅对孕妈的健康有好处，对宝宝的生长发育也有好处。还可以在分娩前吃一个苹果补充能量，帮助孕妈顺利分娩。

3、红糖水。在分娩的第二阶段，准妈妈需要屏住呼吸，发挥巨大的能量消耗。红糖的主要成分是蔗糖，它在进入人体时能迅速产生能量。此外，红糖水还可以补充体液。

4、坚果。花生仁、核桃仁、黑芝麻等坚果富含维生素B1。孕妈在孕期非常饿，吃了一会儿之后经常会饿，所以孕妈可以多准备一些坚果，饿的时候吃一点。选择坚果时，孕妈尽量选择未经加工的种类。比如加工过的东西里面有很多添加剂，所以孕妇不要多吃。

5、黑米。一日三餐的主食不是米饭就是面条。孕妇在吃主食时可以用黑米代替米饭。毕竟黑米不仅营养成分与大米相似，还富含维生素B1。

6、葡萄。葡萄口感酸甜，有抗衰老作用，容易买到。孕妈妈在食用前要注意清洗，否则果皮上很容易发现农药残留。

7、山楂。山楂能促进宫缩，不适合孕期食用，但吃产前有助于分娩。同时，山楂中含有大量山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的功效。产妇适量食用山楂也有一定的调理作用。

8、香蕉。临产的孕妇要适量吃一些香蕉，香蕉的纤维素和铁含量高，有通便补血的作用。另外，在分娩过程中，补充血液是不可避免的，分娩前多吃香蕉，可以减少产后极度贫血的情况。

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