二、梨子蜂蜜水梨子有滑肠的作用，蜂蜜也有通便润肠的作用，因此将这两种食物放在一起吃的话可以刺激到胃肠壁，从而出现拉肚子的情况。因此平时我们尽量不要把这两种食材放在一起食用。如果想进行清场的话可以把梨子打成梨子汁，在里面加入蜂蜜一起来吃，大约半天的时间就会有一些腹痛的感觉，这时候就会进行排便清肠。
三、香蕉牛奶汁如果我们想通过排便来清理肠道的话，也可以用香蕉和牛奶混合在一起食用。因为香蕉有润肠的功效，牛奶也可以帮助排便，因此把这两种食物放在一起吃的话可以很好的起到排泄清肠的作用。
四、酵素我们平常都会用很多的水果来制作酵素，其实酵素也是可以起到一个通便润肠的作用的。因此当我们想自己清肠的时候可以吃一些水果酵素来起到一个排便的作用。以上就是关于清肠食物的推荐，如果小伙伴平时觉得腹胀，排泄比较少或者是有便秘的情况下，都可以通过吃这些食物起到清肠通便的效果，让我们的宿便排出体外。当然我们不要经常的吃，隔一段时间来调理一下肠胃，这样的话才能对我们的身体起到好的功效。
拉肚子是对大家健康有影响的一种疾病，其实出现拉肚子有一定的原因，由于不正确的饮食或是别的原因，会让健康的身体出现这个情况。下面我们来看看吃什么会拉肚子。
吃什么会拉肚子
1.过油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。如果吃了过油腻的食物会导致腹泻的情况出现哦，而且还会影响消化，对于肠胃有一定的刺激，出现致泻的情况。
2.变质的食物
如果吃了变质的食物就会出现细菌感染的情况，从而出现腹泻。
3.刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强烈的食物会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
4.巴豆
巴豆是一种有毒食物，其种子毒性特别大，如果食用了巴豆，会出现口腔烧灼感，呕心呕吐，上腹严重不适，并且还会出现剧烈腹泻，严重的时候还可能出现呼吸困难、头晕头痛，甚至呼吸衰竭而死忙。
5.通便润肠的食物
6.过冷的食物
凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
拉肚子厉害的食物第一就要数油腻的东西了。如果你的肠胃功能比较弱，平时就有消化不良吸收很差的毛病就更不能多吃油腻的东西了。像蹄髈、猪蹄、肥肉之类的脂肪含量丰富，对肠胃的负担会加重，极易引起刺激从而造成腹泻。拉肚子厉害的食物第二位的应该是生冷寒凉的东西。特别是夏天马上就要来了，很多人喜欢喝冰镇的水果、饮料，吃凉拌、生的菜，这些东西都是刺激胃肠道最厉害的，温度低会让肠道蠕动变快，而凉拌的生吃的食物里细菌微生物又多，没有经过高温处理，就吃进去的话，就增加了拉肚子的可能性。
除了油腻，生冷的东西会让拉肚子发生，生活中经常看见的隔夜饭菜，过期储存不当的食物，辛辣刺激性的食物等等也是会引起拉肚子的。只有消化好了，肠胃功能才能正常工作。所以我们在日常饮食中一定要注意病从口入这一点，别以为自己百毒不侵乱吃东西，等拉肚子了可就尴尬了。
上面提及的食物是我们在生活中经常会遇到的，也是最容易让人不知不觉就拉肚子的。不同人的消化功能有一定的差别，你可千万别以为自己经常喝冰冷的东西都没事也没有拉肚子。很可能隐患已经埋下了，等肠胃积累了一定的伤害就会出现肠胃疾病。所以说，不论有没有拉肚子，这些不健康的东西坚决少吃。
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