吃什么能控制胎儿体重

女性朋友怀孕之后，因为担心孩子营养不足，会吃得比较多，尤其是一些营养丰富的食物或者是补品。但是往往孕妇这样会造成胎儿偏大，不利于生产，同时对于胎儿的健康也不利。那么，吃什么能控制胎儿体重？这是很多怀孕女性都关心的问题。

吃什么能控制胎儿体重

首先，冬瓜。孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿，以至于有时候连拖鞋都塞不进去。那么此时，我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物，比如冬瓜。而且，冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效，同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素。其次，鲫鱼。各位都知道，鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高，而且脂肪又很少，有利于达到宝宝所需要的营养，又不会致使孕妇越来越胖。

而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味，还能有效的降血压和降血脂。最后，海带。海带里不但含有非常多的碘，还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化。同时，海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味，即使是孕妇也会食欲大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。

研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。首先，富含锌的食物：有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。其次。要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。第三，补充足量的维生素B1：孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

怎么预防胎儿偏大

1、少食多餐，均衡营养

如果孕妈营养摄入太多会造成胎儿过大，所以如果胎儿偏大应该少食多餐，尽可能吃天然的食品，少吃高盐及刺激性食物。

2、定期做检查

如果胎儿偏大孕妈一定要定期产检，尤其是孕晚期，为了保障安全生产，要遵从医生，好好检查。

3、合理膳食

孕妈要少吃甜食及脂肪高的食物，可以多吃含纤维量比较高的粗粮和新鲜蔬菜，最好也是要去看营养科医生。

4、多运动

孕妈们选择自己喜欢的运动方式，散步，游泳等适合自己的运动方式，每天坚持锻炼！

在孕妇们怀孕时，知道要多吃有营养的东西，就每天吃各种食物，其实，并不是越多越好，只要营养均衡，不需要吃太多，吃太多会使胎儿偏大，不要贪多，不要吃太多过于甜的食物，甜的食物是吸收非常好的，是造成胎儿偏大的罪魁祸首，孕妇妈妈们要记住哦！

1、孕晚期胎宝宝比较大的情况下，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，油腻的含有太多脂肪类的食物就不要吃了，少食多餐比较好的。如果是你在怀孕到了39周以后，出现这个状态，可以减少这个糖分的摄入。

2、已经足月了，随时都有可能会出生，在最后这个阶段不用吃太多肉，不能补，吃清淡，多吃青菜水果或者每顿饭不用吃得太饱。也有可能是因为先天遗传，是夫妻双方的原因，这时就可以考虑给孩子做一个检查，从孩子入手。

胎儿偏大会早产吗

胎儿的个子大和早产没有必然联系的，你可以放心的 ，但是胎儿的个子大，不容易分娩的，所以你最好在这个时间，少吃面食，多吃蔬菜，水果，米饭等，这样就可以避免胎儿过大，造成难产的情况的。不过还是是有可能的。如果平时月经周期不规律，是没有比较明确的预产期的时间的，是需要根据彩超检查的情况综合判断的。

因为有希望所以宝妈才会不辞辛苦，怀胎十月把孩子生下来。虽然有可能还会发生意外，但是宝妈会尽最大的努力去保护宝宝，这是一个母亲的本能体现，不只是人，很多动物也是如此。所以说妈妈是一个伟大的职业，要做好用一生去奉献的准备。

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