老年人因为身体各个脏器功能在逐渐的衰退，所以容易出现消化不良的症状；还有一些人虽然年纪轻，但是身体虚弱，肠胃功能差，也容易出现消化不好的情况，稍微多吃一些东西就会有胃胀、胃痛的感觉，那么，消化不好怎么办呢？
一、健康饮水
消化不好的人每天早晨空腹喝一杯温水，这样有助于清理肠道，然后在上午十点左右，午饭前，下午三点左右再各喝一杯水，有助于肠胃健康。
二、合理饮食
1.清淡饮食
肠胃不好的人平时要注意多吃一些清淡、好消化的食物，比如粥类、面食等，不要吃油炸，生冷，辛辣，腌制的食物，不但会导致肠胃负担加重，让消化不良更加严重，甚至还可能会致癌。
2.规律饮食
当肠胃已经出现问题的时候，必须注意规律饮食，每天三餐都要定时，而且每餐不可以吃的太多，最多7分饱就可以，可以在自己的办公桌里放一些好消化的营养食物，比如麦片等，可以在上午十点下午四点左右适当的补充一些，有助于养胃。
3.吃面养胃
面食更容易消化，所以肠胃不好，消化不良的人可以常吃一些清淡的面食，对于养胃有好处。
4.喝小米粥养胃
小米粥是很好的养胃食物，消化不好的人可以常喝小米粥，慢慢的调养胃部，消化不好的症状就能得到缓解。
三、合理运动
1.睡前做腹部按摩
每天睡觉前对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，改善消化不好的症状，同时还能减小肚子。
2.饭后适当做弯腰运动
在吃饭后适当的做一做弯腰运动，让胃部前倾，有利于食物进入胃窦，可以加速消化，缓解消化不良的问题。
3.饭后散步
饭后半个小时后可以适当的外出散散步，边散步边揉一揉肚子，也能促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解消化不良的症状。
1、萝卜酸梅汤
功效：萝卜能化积滞，解酒毒。酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。
2、大枣橘皮汤
功效：陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成形等症状，有一定作用。
3、木瓜鲩鱼汤
功效：木瓜鲩鱼汤能够滋养身体，同时还能促进身体消化食物，有利于缓解积食、胃胀的情况。
4、白术陈皮猪肚汤
功效：白术补气健脾、燥湿利水；陈皮理气调中、燥湿化痰；猪肚甘温，补虚损、健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
5、山楂酸梅汤
功效：山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效，有助于软化血管、改善动脉硬化。乌梅可以消滞通便，有增进食欲的作用。山楂酸梅汤有利于消解由于肉食过多造成的消化不良。
扩展资料
助消化的食物
1、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
2、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
3、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
4、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
参考资料来源：人民网-消化不良，就喝这款健脾开胃汤
参考资料来源：人民网-大枣橘皮汤助消化
参考资料来源：人民网-胃胀喝什么汤好 5种方法解决胃胀气
参考资料来源：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物
吃面肚子酒特别胀气，由于消化不良引起的。也有些人是进食速度过快导致的，不少人身体上会存在有消化不良的现象，消化液分泌相对比较少，在摄入食物后，对食物的消化功能会受到影响，在吃了面食后会导致腹部出现胀气现象，尤其是面食做的比较僵硬，或者加入了大量的油脂。由于比较难以消化，在消化过程中产生大量气体会，导致消化系统出现胀气感。部分人在饮食上进食速度过快，会导致大量气体伴随着食物进入消化系统中，这时也会表现出肚子有胀气感，吃面时出现。腹胀可以通过服用健胃消食片，马丁宁之类的药物，调节肠道蠕动，改善胀气症状。吃面条肚子就特别胀了，是由于消化不良引起的腹胀是一种常见的消化系统症状，正常人胃肠道力可有少量气体。当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产生气过多啊，肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀，可选择。促进消化道动力药如吗丁啉，二甲硅油。注意腹部保暖，避免受寒着凉。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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