说到早睡早起很多人就会想到那是老年人的习惯，但是你可想过其中的原因吗？
每当一说到年龄和睡眠习惯，我们总会有许多固定的想法：公园里总是还没天亮就能看见老人们在锻炼，老人能四点半起床，太阳下山就回房睡觉。年轻人通常要到凌晨才会去睡觉，而且一睡就睡到中午。
为什么老人和年轻人的睡眠差异这么大呢？一份研究表面，恰恰是这种习性差异帮助我们的祖先生存了下来，这不是 bug，这是系统的新特性。
为了知道早期人类是如何生存的，科学家们通常会去找现代的采集和狩猎社会。虽然这些人都活在现代，但他们的生活方式停留在远古时代。这就是说，这些狩猎采集社会和研究人员设想的古代是很相似的。
刊登在 Proceedings of the Royal Society B 上的研究报告中，研究人员招募了一些Hadza 人做志愿者，非洲的哈扎人（Hadza）是一个以狩猎、采集为生的民族，和祖先一样，他们狩猎狒狒和角马，采食富含淀粉的块根，雨季时则从非洲蜜蜂的巢穴中采集蜂蜜。他们会在篝火或者搭建的小草屋里过夜。最重要的是，他们直接在地上睡觉，没有人造光源和空调，他们的生活方式和早期人类毫无差异。
研究人员招募了三十三位年龄在二十到六十岁的志愿者，他们会戴上睡眠监测器二十天。他们发现，Hadza 人并不是在同一时间睡觉。五十岁或六十岁的志愿者，晚上八点就睡了，通常早上六点起。而二十到三十岁的人，通常会到晚上11点才睡，睡到早上七点起。大部分志愿者会起夜，要么上厕所，要么是照顾哭泣的小孩。
我们并不会很惊讶 Hadza 人睡得这么早。毕竟，我们的爷爷奶奶也是这样的。不过这其中也有些不一样的地方：在长达220小时的观察中，只有18分钟的时间，是所有33位参与者都处于睡着的状态。平均来看，任何时间段，都有至少三分之一的人是醒着的。
研究人员认为，这种错峰睡觉的方式有助于祖先生存。因为，危险随时会发生，如果有一部分人是醒的，他就能够防范危险。这种设定也不用安排人守夜。当然，现代社会用不着守夜了，不过老年人过了早上7点就睡不着也不算什么坏事。这只是人类两千多年进化中的一个新特性而已。
这是生物钟吧,习惯成自然,自然就成习惯嘛这种长年累月形成的生活方式在不知不觉当中就成了习惯了,就好像你看惯了彩电,再让你看黑白的电视机,你也不是时适应得了的,对吧!!!
你要相信这是习惯,嗯???况且,这还是几十年的习惯呢,呵呵,没什么可疑惑的哈...呵呵
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