在现实生活中，我相信许多人都经历过腹胀。当腹胀时，人们的食欲也会不同程度地下降。因为当胃胀气时，人们通常会感到恶心和恶心，并且食欲减退是明显的。如果此现象存在很长时间，则必须及时找出原因。
针对腹胀情况采取合理的改善措施，以免腹胀持续后对身体造成伤害。当然，腹胀是很常见的，但通常在进餐后表现出来，需要引起注意，并且必须找到原因并对症治疗。
我进食后腹胀可能与这两个因素有关。已经招募了许多人。
我一进食就会腹胀，怎么了？
1.食物太多
在正常生活中，如果进食后立即发生腹胀，可能与暴饮暴食有关。例如，许多人吞食食物而无法控制饮食。在暴饮暴食的情况下，这时胃肠道的负担增加，并且可能发生腹胀。
此外，进食时速度会加快，并且会吸入大量空气，并且腹部腹胀会更加明显。因此，在进食过程中，应控制所吃食物的量。每次吃东西，您都可以达到80％的饱腹感。同时，注意缓慢咀嚼和吞咽。这有利于食物的消化，避免出现腹胀和影响胃肠功能。
2.消化问题
在生活中，有些人在吃完后经历腹胀，并且需要警惕消化健康问题。一般来说，消化的显着减少的人易于腹胀。此外，在吃难以消化且易于产生气体的食物之后，目前腹部的不良症状将更加明显。如果发生这种情况很长时间，最好在时间检查胃肠功能。只有这样，我们只能掌握胃肠道的健康，以防止胃肠道功能障碍引起持续的腹胀。
一旦我吃，腹部腹胀可能与这两个因素有关。很多人都被招募了。
如何在吃完后避免腹胀？
1.少吃天然气，难以消化食物
在生活中，如果你想避免腹胀，你需要注意你饮食的规律性。一般来说，一些易于产生气体并且难以消化的食物需要少吃，并且多吃更多食物，易于消化。只有通过维持光，常规，健康的饮食，可以改善一个人的胃肠功能，从而防止腹胀悬垂和影响一个人的食欲。
一顿饭后擦肚子
在生活中，如果你想避免腹胀，你通常可以在吃完后按摩腹部。当然，吃完后必须是一小时。腹部按摩可以改善胃肠运动，这也将有助于改善腹胀。因此，吃完后经常有腹部腹胀的人可以正确地进行腹部按摩。
你的情况是因为消化能力差引起的,因为鸡蛋中含有多量的蛋白质,不容易消化,所以吃了以后轻的感觉胃部胀满,严重一点的有胃痛,甚至引起胃肠功能紊乱,导致上吐下泻的.因此你最好是不吃鸡蛋,如果要吃的话,一定不要吃油煎或炸的,可以吃蒸的，并且吃时加点醋，因为蒸的鸡蛋好消化些，醋可以帮助你消化．牛奶是流质
不会在胃内存流时间太长。牛奶导致的腹泻主要是乳糖不耐。和你这个有点区别。
当然会，因为鸡蛋具有收敛性，吃多了会便秘，苹果也一样，呵呵，便秘人士可不要多吃这哦~ 要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌( http://www.gzero.com.cn ) ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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