怀孕的人吃橙子好吗

怀孕的人吃橙子好吗

怀孕的人吃橙子好吗，怀孕的人吃橙子吗，橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，橙子还不但味美，并且还酸甜可口，因而大部分孕妈妈对酸性水果特别是在钟爱，那么怀孕的人吃橙子好吗？

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橙子味甘、酸，性凉，具备生津解渴、健脾开胃温阳化的作用。平常人餐后食橙子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子营养成分极其丰富多彩而全方位，老少两相宜。

橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。饮食中缺乏维生素C，可阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。

孕妇吃橙子的益处：

1、协助胎宝宝智力发展趋势

橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。孕妈妈的饮食中缺乏维生素C，会阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。因而怀孕的人吃橙子。

2、防止妊娠期高血压

橙子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。孕妈妈常吃橙子，可以非常好的防止妊娠期高血压。

3、缓解便秘

橙子所含甲基纤维素和阿拉伯胶化学物质，可推动肠道蠕动，因而，孕妇吃橙子还有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

4、缓解孕吐、治感冒

孕妇感冒时尽可能不可以服药的，而陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。因而，孕妇吃橙子不但能治感冒，还能推动胃口，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的常见问题

1、橙子含有维他命C，可是因为橙子中糖份成分也较为高，孕妈妈假如糖份摄取过多得话，非常容易得怀孕期尿毒症，因此最好是每日吃不超过2个的橙子。

2、孕妇吃橙子应忌与槟郎同食。

3、另外餐前或空肚时不适合服用，不然橙子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好。

4、吃橙子前后左右1小时内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的.蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化。

5、必须补充营养元素、化学纤维时，则提议生吃橙子，必须除去新鲜水果中的寒凉，则能够 温食橙子。

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1、橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，孕妇吃不进可以有增强抵抗力的作用，而且还可以增加毛细血管的弹性，具有降低胆固醇的作用，而且还可以对高血压和高血脂有一定的缓解和治疗的作用，所以也同样适合老年人食用，还对动脉硬化疾病有抑制作用。

2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于帮助排除粪便的作用，可以清除肠道的垃圾，有排毒的作用。而且橙子还有止咳化痰的作用，对于经常出现的感冒咳嗽啊，食欲不振，腹胀有很好的缓解的作用。

3、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，这样就有利于降低患心脏病的危险，而且橙子中含有一定的类黄酮和柠檬素，可以有促进血液垃圾排除体外的作用，是很健康的一种水果。

4、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。如果有胆道疾病的人群不妨常吃橙子，有预防和缓解的作用，同时橙子还有特殊的香味，有缓解压力的作用，而且还可以舒缓女性紧张的情绪，有安神的作用。

关于橙子的好处，上面我们已经了解了，对于孕妇这个特殊的人群来说，饮食需要多样化的，而且需要合理的搭配，很多的食物对于孕妇来说都是有副作用的，但是橙子对于孕妇是有好处的，可以舒缓情绪，也可以有增强抵抗力的作用，可以是孕妇首选。

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孕期每天一个橙子可能有好处，也可能有坏处，具体情况因人而异。

孕期可以每天吃一个橙子，因为橙子中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、胡萝卜素、视黄素、尼克酸以及钙、磷、钾等多种矿物质，每天适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，有利于提高机体免疫力，并且有利于胎儿的生长发育。同时，橙子还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于防治孕期便秘。

但是，如果孕期女性血糖比较高，尤其是血糖尚未达标的情况下，建议控制橙子的食用量，因为橙子的含糖量比较高，长期大量进食不利于孕期血糖的控制，甚至会增加妊娠期糖尿病的风险，从而引起一系列并发症，包括流产、感染、羊水过多、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等，所以如果是含糖量较高的水果，摄入量应控制在每天200克以内，最好在两餐之间食用。

孕期吃橙子的好处如下：

1、帮助胎儿智力发展：橙子中含有大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

2、预防妊娠高血压：橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕期常吃橙子，可以很好地预防妊娠高血压。

3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动。因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕期吃橙子的坏处：

1、孕期大量吃橙子有可能导致孕妇胃肠道不适，引起孕妇胃肠炎，可以及时用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行有效地治疗。

2、还有可能引起孕妇高胡萝卜素血症，可以及时用维生素B维生素B12等药物进行治疗。

孕妇多吃橙子的好处和坏处?女性在怀孕期间吃橙子的好处有很多，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助肠胃蠕动，有助于大便的及时排出，可以有效的缓解妊娠期便秘症状。孕妇在怀孕期间吃橙子，也能够改善孕期内的不适反应，如恶心呕吐等；橙子内的钙元素含量也比较高，怀孕期间内适当的吃橙子，也可以预防妊娠期骨质疏松症。

孕妇在怀孕期间所摄入的营养元素需要满足自身和宝宝两方面的需要，所以需要做到营养均衡多方面的摄入，不要挑食或偏食，以免某种营养物质摄入不足，影响到宝宝的正常发育。

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