不用吃药也能败冬火的方法
与干燥的秋季一样，寒冷的冬季里人们也极易上火。原因主要有两点：一是本就干燥的冬季再加上供暖，可谓“干上加干”，导致阴阳失衡而上火；二是天冷人们爱吃火锅或烧烤等暖身食物，本就温热的牛羊肉，搭配葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，人就容易因积热而上火。当上火症状较轻，无需服药时，不妨通过改善生活方式，灭掉体内的“火苗”。
1、多喝白开水
喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升（约两瓶矿泉水）。
2、屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。
3、早睡晚起
熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
4、常揉肚子
面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
5、适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后；运动以微微出汗为宜。
6、按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效：1。照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处；2。涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处；3。合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
三大去火错误方法：
需要注意的是，很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加，以下3种错误行为最为常见：
1、靠喝凉茶去火
凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
2、猛吃苦味去火
莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。
3、天天喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。
生活和饮食中有很多的小技巧和小方法都能帮助我们达到预防和治疗疾病的目的，对于常常需要服用药物来达到控制病情的老年朋友们来说，用上面的这些方法来灭火更加安全和有效。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火？在中医里面认为夜里的子时23-1点，是胆经当令丑时的1-3点是肝经当令，很多人会在凌晨一二点钟醒来，甚至在这个点还睡不着，这个问题那么一般是由肝火旺引起的， 肝火旺的症状比较明显，再者还有一种就是因为肝血不足也会引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不着，还会表现有眼睛胀痛发红，夜里喜欢做噩梦，每天可能一刀两三点中就醒来，然后就再也无法入睡。
那么由肝火旺引起的睡眠差平时可以吃些什么来降肝火？
01
肝火比较大，不仅仅会影响我们的睡眠问题，还会出现易怒，暴躁，头痛，失眠，子宫有问题，女性妇科疾病反反复复，小便有异味等，那么这里推荐一个降肝火的茶【蒲公英5g，绿茶3g】，每天经常喝。
02
太冲穴是肝经上的荥穴，位于大脚趾与第二脚趾之间，能够消除肝胆的怒气，郁气。疏肝理气，降肝火的功效十分强大，但是按揉起来也很酸胀，不过坚持就会有惊喜哦。
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作为一个失眠了十几年的人来现身说法，我是从上大学开始失眠，持续了十多年，终于在今年治好了。
我的失眠是很严重的，经常到凌晨一两点两三点才能入睡，一睡着就马上开始做梦，而且全是恐惧焦虑可怕，精神极度紧张的梦，做梦是从小就开始的，后面并发失眠后，精神就很差了，每天早上醒了头脑昏昏沉沉，眼睛无神，再到最近几年头部长期酸胀发紧缺氧，眼睛干涩好像根本没有眼泪，我估计能到我这种程度的人不多吧。
我想说的是，如果失眠已经严重到一定程度，靠单一的药物和方法是解决不了的，人体是个复杂的系统，肝火旺是表象，根源是什么？头痛医头脚痛医脚，就像盲人摸象，有时候运气好可能给治好了，但像我这种复杂的病却没有任何起色，我也是现在治好了才开始领悟到一些道理。
那我是怎么治好的，还得感谢伟大的中医，以及一位医术精湛的医生！接触中医的可能知道有这种说法，如果摸清了病症下对了药，三天就能见效。给我治病的这位医生真是如此，每吃完一个疗程，就有了明显改善，总共断断续续吃了有六十天吧，到今天，我的失眠已经治好了，每天十一点前都能睡着，梦少了而且梦的内容变得平和日常，偶尔还有紧张的梦境，昨天又去开了五天的药，估计吃完就能彻底好了。医生给我的处方很全面，祛湿健脾补气血去肝火等，每吃完一个疗程就根据身体情况调整处方，每次用药都有重点有不同。中药不能自己瞎配，没有对症反而造成气血紊乱，越治越病。另外，饮食要注意七分饱，清淡但营养均衡全面，配合适量的运动，身体才能让药效发挥到最大！
肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
健康 苦行僧，开讲啦！
生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。
不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。
那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？
一：多喝水
肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大
不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的
二：保障合理的睡眠时间
丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量
长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不 健康 的事情
三：吃一些新鲜的蔬果
生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃
对于以上内容的补充
1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的 健康 哦
3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品
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肝火旺一般会口苦口干，眼屎多，眼睛干，严重的会便秘失眠，舌头红苔黄厚腻等。
去干火第一是不要熬夜，尽量在肝胆经旺的时间11-2点睡觉，熬夜这个时间段不睡觉就容易肝胆火旺。
再则喝酒容易有肝胆湿热，心情不好，肝气郁结也容易化肝火。
做到以上几点减少来源，再来看吃什么去肝胆火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比较好的常用泡茶去肝火的食材
夏天真的热到哇哇叫，整个人肯定是烦躁至极~肝火旺盛、失眠多梦往往的原因都是平时吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老爱生闷气也会引起肝火上升哦！如果要改善这种状况的话，平时需要多吃富含维生素C的水果、泡菊杞茶、调节情绪等，除此以外元气教大家煲一个养心宁神的靓汤，保证你晚上睡得倍儿香！
黑枣莲子素肚汤
【食材准备】（2-3人份）：素肚2个、黑枣12个、莲子70克、料酒2汤匙
【食材疗效】：莲子：莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中医认为，莲子有养心安神，清热降火的作用，很适合炎热的季节。
素肚：素肚是一种豆制品，看起来像“肚”，由豆腐干制作而成。素肚富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、提高免疫力、调低血压的作用。此汤清香淡雅不油腻，是夏季消暑养心的理想汤饮。
黑枣：黑枣有补中益气、养血、安神明目的作用，有补肾与养胃的功效，因此亦是乌须黑发佳品。
【制作步骤】：
1.莲子、黑枣分别洗干净备用；
2.素肚清洗干净后捞出，加入胡椒盐、料酒搅拌，浸腌15分钟；
3、腌好的素肚先下锅炒一下，捞起备用；
4、炒过的素肚加莲子、黑枣、精盐及清水适量，放入锅中炖煮1小时即可。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么来降肝火啊？
肝火旺一般是中医里面的说法， 肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。
而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状：
（1）口干舌燥，嘴里发苦，尤其是早上起床以后
（2）睡眠出问题，总是入睡困难，失眠多梦，睡不安稳，有时候还可能在凌晨醒来
（3）小便短赤，疼痛，大便比较干燥，有时候便秘
（4） 脸上出油，头发油腻，皮肤粗糙，爱长痘痘，情绪差，总是想发怒（无名火）
（5）女性一般肝火旺还会引起月经失调，月经提前，而且量比较多甚至崩漏的情况。
那么肝火旺的人平时可以多吃一些什么来改善呢？
在农村蒲公英十分好找，这样一个植物，用来煮水喝却可以清热降火，有脓疮的还可以直接用蒲公英涂抹，效果一样非常好，蒲公英性凉，能够降肝火，但是如果脾胃虚寒的人就不要多吃了。
这里教大家做一个花茶，用菊花，山楂，陈皮，百合，莲子心，还有冰糖同等份，一次一个掌心，煮茶饮，可以清热降肝火。
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肝火旺，失眠多梦，多由心理压力过大、生气发怒未得到疏解等原因造成。若想改善的话，重点不在平时吃些什么东西来降肝火，而在于自我调节，不要经常易暴易怒，一旦生气一定要找到合适的渠道发泄出来，切不可憋在心里压抑，这样就很容易肝火旺，也就是我们常说的憋出病来。
另外可以经常按摩下开心穴太冲穴，这个穴位在脚上，经常按摩可以疏缓情绪，让你变得乐观起来开心起来，也可经常拍打腿两侧的胆经和肝经。肝胆经疏通无结节，自然就不易肝火上行。
在饮食上注意清淡，合理搭配，多吃绿色蔬菜，忌生冷油腻，忌生气后暴饮暴食，可以适当喝些山楂水，养肝健脾，也可以吃些绿豆粥，也可以降肝火，或者荷叶茶，也可以降肝火，并且减脂。
我觉得肝火旺，就应该吃一些能下火的食物。我一般觉得自己肝火旺的是，都会多吃一些蔬菜，水果也要多吃。例如苦瓜，苦瓜是阴性的东西。可以有效的中和肝火。有些人觉得苦瓜苦，不喜欢吃，可以用热水过一下才炒，这样苦瓜就没有那么苦。
除了吃苦瓜，还可以吃一些寒凉的食物。例如，
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
等等。。。
除了在饮食上注意，还要注意休息。睡眠不足也会导致肝火旺，平常应该注意睡眠时间，少熬夜。保证给自己有充足的睡眠时间。
情绪也是导致肝火旺的主要原因。不好的情绪会影响自己身体，会让自己上火。所以要学会控制自己的情绪。保持一个乐观积极的生活态度。
你好，很高兴能回答你的问题
肝火旺，应该是现在很多年轻人都会有的一种问题的现象!这个和平日的作息时间是有很大的原因的!同时，现在人的饮食问题，吃的味都比较重!
肝火旺的人容易情绪不稳定，容易发火，易忧郁!
肝火旺，首先要保证晚上11点之前入睡，23点至1点是肝经，1至3点是胆经，所以23至3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁
其实也可以泡些去火的茶，比如莲心，野菊花，蜂蜜水，绿豆和枸杞都是养肝的!
菊花茶，是菊花经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成花草茶。菊花为常用的中药，古人称之为“延寿客”。中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒的功效。现代科学研究发现，菊花中含有挥发油、菊甙、类黄酮、各种维生素，微量元素和17种氨基酸等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力，清除自由基。我们经常用来入药、泡茶的有杭菊、怀菊、胎菊、金丝皇菊、杭白菊等。
菊花茶的功效有哪些？
菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。如果上火、口腔溃疡，用开水泡一杯菊花茶，再加上几颗冰糖和枸杞，一杯下肚，口干舌燥的症状便得到了有效缓解。
菊花还具有很好的养肝明目的功效。学生常彻夜温习功课，上班族整天面对电脑用眼过度，都容易出现眼睛疲劳的现象，这时候可以喝一杯菊花茶枸杞茶，可以缓解眼睛干涩的现象。用菊花晒干后充作枕芯，有清凉降火、明目醒脑的功效。
菊花不仅可以泡茶，还可以泡酒。黄菊花具有镇静中枢的作用，可以清热解毒。经常饮用菊花茶或菊花酒，能“清净五脏，排毒健身”，起到延寿美容的作用。
常喝菊花茶，除了能调理身体，还能能增加个人抵抗力。许多老年人上了年纪以后体能下降，常常受冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化等疾病困扰，而黄菊花恰恰可以预防、缓解这些常见疾病。黄菊花对心血管系统的 健康 运作具有显著的作用。它可以扩张冠状动脉、增强冠脉流量，对冠心病、高血压、高血脂和动脉硬化等老年性疾病均有较好的治疗作用，从而起到祛病延年的作用。
哪些人不能多喝菊花茶？
孕妇需要注意不宜长时间的服用也菊花茶，会伤害孕妇身体，不利于孕妇身体 健康 ，因为菊花性寒，虽然服用后具有治疗便秘以及上火的功效，但是孕妇本身的身体抵抗力就比较差，同时脾胃也会比较虚弱，若是这个时候服用了菊花对身体伤害是比较大的。菊花进入身体后会刺激肠胃，导致出现肚子疼或者是腹泻的毛病，这样不仅不利于孕妇和胎儿的 健康 。
菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体 健康 ，菊花性寒，若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差，不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体 健康 。很多人不知道什么是性寒体质，生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
有些人对菊花过敏，类的人就需要注意千万不要喝菊花茶了，生活中也有一部分人群在服用菊花后身体出现了过敏的情况，具体的症状表现为皮肤红肿甚至是红疹，伴随有瘙痒的情况，问题严重还有可能出现昏厥。所以如果对野菊花过敏的患者，那么不要接触着这种药材，避免对 健康 不利。
伤寒感冒患者最好不要喝菊茶，会影响疾病的康复，导致疾病加重，伤寒感冒患者不应该服用这种药材。虽然菊花具有一定的防治感冒的作用，但并不包括风寒感冒。一般的风寒感冒都是由于着凉所导致的，如果这个时候服用性寒的菊花，很容易导致病情加重。
菊花茶富含鞣酸，对贫血的人，少年儿童，不宜饮用过多，影响铁的吸收，照成缺铁性贫血。
洗茶
菊花在晾晒过程中也有很多灰尘和油脂混入到里面，所以最好先用80度的热水泡个3到5秒，再迅速把水滤掉。
冲泡
在杯子里放上四五朵菊花，再将开水冲入菊花里，放置5分钟即可饮用。不要先倒开水，后放菊花。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色就可以喝了。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
不要隔夜
随泡随饮，不要隔夜。隔夜的菊花茶很快容易变质，喝下去对人体有害，要及时清理掉。
科学搭配
无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
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