建议吃含维生素C多的水果。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克吃含维生素C多的水果。
扩展资料：
吃含有维生素C丰富的水果比较好，维生素C是天然的抗生素，其中柑橘中维生素含量比较高。苹果维生素C略少，其他更少些。如果咳嗽的话，可以用雪花梨和冰糖熬水，中医讲究白色入肺。
每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。
香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。
参考资料：胃肠型感冒_百度百科
如果肠胃感冒，最好多吃富含维生素C的水果，如橙子、橙子和葡萄柚。橙子富含维生素C，而橙子中维生素C含量更为丰富。如果你的肠胃感冒伴有咳嗽，建议最好吃些雪梨冰汤中的糖，这对止咳有很好的效果。如果是严重的，我建议你去看医生。胃寒吃维生素C。猕猴桃、新鲜果冻豆、草莓、枇杷、桔子、橘子、橘子、柿子都富含维生素C。天吃合适的水果不仅能防癌，吃一些水果会让皮肤晶莹剔透。
肠胃感冒你可以选择吃水果，但不要选择凉性水果，你最好选择一些软性水果，如猕猴桃、草莓、香蕉、樱桃、荔枝、橘子、苹果、，鲜果易腹泻、肿胀，应注意胃肠道的症状，以寒为主，积极对症治疗，治疗过程中注意饮食，选择清淡易消化的食物，应以易消化的液体食物为主，尽量减少对胃粘膜的刺激。像粥、蛋汤、牛奶等面条有助于恢复体力，并含有丰富的碳水化合物和蛋白质。注意饮食规律，不要吃凉、酸等刺激性水果。
胃肠道感冒是一种感冒，表现为胃肠道不适，如恶心、呕吐，腹痛和腹泻。如治疗火香正气片和水火香正气可使用等。食欲旺盛的水果应注意：空腹或吃蛋白质类食物时，应避免吃酸味水果和杂食，如卡其色、山楂、香蕉、，等等，这些水果的单宁含量很高，可以通过收紧刺激肠胃，引起不适，使蛋白质变性，使消化困难，降低蛋白质的营养价值。
腹泻患者会引起不同程度的体液流失，因此要注意补充水分和电解质，轻度腹泻患者可多次饮用少量清淡血清，而中重度腹泻患者则需注意补充水分和电解质，静脉补充水分和电解质是必要的。
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